Hallo zusammen,
ich weiß nicht, wo ichs mal gesehen habe (Rocky III oder IV?!), aber es war ein Video oder ein Film, in dem zu sehen ist, wie jemand mit Expander/Therabändern ganz schnelles Schlagtrainig absolviert. Die Expander/Bänder sind in/an der Wand befestigt und man steht mit dem Rücken zur Wande, greift die Expander/Bänder und schlägt. So, als wenn man Liegestütze im Stehen machen würde.
Vielleicht kennt ihr diese Art von Training, dieses Video, diesen Film?
Ich möchte gerne wissen, was diese Art von Training trainiert, trainieren soll?
Was bringt es, wenn ich z. B. beim Bankdrücken ein Gewicht so wähle, dass ich dieses sehr schnell nach oben drücken kann, ohne dass die Stange aber gleich Richtung Decke fliegt oder wenn ich z. B. das Gewicht der Kurzhanteln bei Curls so wähle, dass diese zwar noch schwer sind, aber nicht so schwer, wie sonst, wenn ich im Muskelaufbaubereich trainiere, und die Curls dann sehr schnell ausführe oder wenn ich eben solche Therabänder benutze und damit solche "Liegestütze" oder Curls oder was auch immer man mit Therabändern machen kann, sehr schnell ausführe? Oder was bringt es, wenn ich richtige Liegestütze oder Klimmzüge oder Kniebeugen sehr schnell ausführe?
Hat diese Art von Training irgendeinen effektiven Nutzen oder ist es eher vielleicht nur kontraproduktiv, weil dadurch die Verletzungsgefahr zunimmt und man mit schnelle ausfgeführten Übungsbewegungen Muskeln gar nicht richtig ansprechen und somit trainieren kann.
Ich bin auf eure Antworten gespannt.
Vielen Dank im Voraus.
Schöne Grüße
DU
