Mit Ehrlichkeit zum Ziel

Zitat:

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Wenn der Tag kommt, an dem du merkst, daß du dich selber angelogen hast, wirst du sehen, daß das Leben nur noch halb so schön ist.

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Ein sehr schönes Zitat und es passt gut zu meiner aktuellen Situation. Der Autor ist, laut dieser komischen Zitateseite, nicht bekannt.


01 November 2015

Der letzte Karton wurde erfolgreich in die neue Wohnung getragen und so langsam sollte ich ins Bett gehen. Morgen steht mein erster Arbeitstag und der neue Wohnort ist mir unbekannt so das ich die Fahrzeit noch nicht abschätzen kann.

Ach MIST! Ich wollte mich doch noch über einen neuen Kampfsportverein informieren und ab morgen Fitnesslifestyle 2.0 einschlagen... das werde ich wohl auf den morgigen Feierabend verschieben müssen.

25 November 2016

Über ein Jahr ist es her und ich habe noch immer kein Kampfsportverein, die Gebühr im Fitnessstudio zahle ich ohne es zu nutzen und mein Zigaretten-, sowie Kaffeekonsum hat sich verdoppelt. Das einzige was teilweise geklappt hat, ich achte mehr auf meine Ernährung. Aus Weizentoast wurde Vollkorntoast und gelegentlich ein Magerquark mit Proteinpulver. Ich weiß, wieder nur so larifari und trotzdem wenigstens ein kleiner Erfolg.

Nun sitz ich hier und aus dem 5-6-mal die Woche trainierenden Kampfsportler ist über die Jahre ein fauler Sack geworden, der es seit Jahren nicht EINMAL geschafft hat seine Komfortzone zu verlassen.

ES REICHT! Ich habe mir das Ziel gesetzt vollkommen ehrlich zu sein und niemanden mehr vorzugaukeln ich würde mir morgens vor der Arbeit zwei Eier in den Magen hauen und dann 10km Laufen gehen. Keine blöden Sprüche über das Nutella auf dem Brot des Arbeitskollegen, ich bin schließlich selbst kein Stück besser. Endlich aufhören den perfekten Trainingsplan zu googeln oder Rechtfertigunsgründe zu kreieren um mich selbst nicht als Versager zu sehen.

Ich bin gespannt wo das hinführt, aber lieber wieder eines von vielen Trainingstagebücher die irgendwann nicht mehr beschrieben wird, als wieder nichts zu tun.

*edit*

Ziele und der heutige Tag folgen, ich muss leider los zur Arbeit.

klingt nach ...... das Spielen verloren... das Experimentieren vergessen.... sich selbst nicht mehr überraschen können.

Disziplin ohne Motivation , ohne einen Fünktchen Freude , führt zu Frust .. dann zu Resignation bis hin zur Ablehnung.

leg das Trainingstagebuch weg , anstatt es mit Selbstkasteiung füllen zu wollen.
und guck dahin wo noch ein Lächeln und Vorfreude entsteht. und wenn es noch so blöde ist. ^^

Such dir was, was dich motiviert. Ist aber einfacher gesagt als getan.
Evtl. frag jemand, der dir dann regelmäßig in den ***** tritt, wenn du deine Zielvorgaben nicht schaft. Versuch das Training zu genießen. Für dir voraugen, dass es was bringt, bzw. was bringen wird.

Ansonsten: Zigarreten weg lassen, geld was dadurch im Monat frei wird, benutzen um Kampfsportstudio zu bezahlen. Regelmäßig hin gehen. Evtl. jemanden suchen, der das auch bock drauf hat, mit dem man quasi dann zu zweit hingeht, und der einen dann auch anmeckert,wenn man es nicht macht.

Danke für die Antworten, aber das ist ein Versuch auch mal offen über schlechte Eigenschaften zu sprechen und dem "Ich hab so und so viel Kilo gedrückt"-Gefake entgegenzuwirken.

Zitat:

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Zitat von Bratensoße

Danke für die Antworten, aber das ist ein Versuch auch mal offen über schlechte Eigenschaften zu sprechen und dem "Ich hab so und so viel Kilo gedrückt"-Gefake entgegenzuwirken.

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Ich würde empfehlen die Ziele etwas zu senken und anzupassen.
Was dir fehlt ist dein altes Umfeld. Hast du keinen Kollegen mit dem du ins Fitnessstudio gehen kannst und such dir einen Verein wo du wieder KS trainieren kannst.

Wenn es Dir hilft - mach es.

Wenn Du merkst es stresst Dich (oder fängt an Dich zu stressen) - lass es.

Ansonsten ist es sicher nicht verkehrt ehrlich zu sich selbst zu sein. Hat man auf Dauer mehr von.

(Ein wenig "Selbstbetrug" betreibt wohl jeder und das ist auch grds. kein Problem, solange es nicht überhand nimmt.)

Habe selbst erst gerade kürzlich wieder erlebt, dass zwischen der gefühlten Realität und der wirklichen Welt doch noch eine gewisse Diskrepanz besteht. Kann auch sehr heilsam sein - entweder man erkennt, dass die eigenen Ziele unrealistisch sind und orientiert sich neu oder man erkennt zumindest, dass es mehr braucht um das Ziel zu erreichen und investiert entsprechend mehr.

Meine Ziele:

- Gewichtsreduzierung (von 90Kg auf 80Kg)
- das Nikotinmonster besiegen und im Club der Nichtraucher aufgenommen werden

- Kampfkunstschule finden und wieder regeläßig tranieren
- Yoga/Dehnen in die Tagesroutine aufnehmen
- 1-2-mal die Woche Konditions-/Ausdauertraining im Fitnessstudio

uvm.
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Am Montag wurde ein Arzt aufgesucht und Injektionsakupunktur zur Raucherentwöhnung ausprobiert. Injektionsakupunktur soll der neuste Shit auf dem Akupunkturmark sein und selbst mein Kettenraucherchef ist seit der Behandlung Nichtraucher.

Im Wartezimmer angekommen:

Schwester: HER DOKTOR IM WARTEZIMMER SITZT WIEDER EIN RAUCHER!
Doktor: WER IST DER RAUCHER?!

Begeistert über die Diskretion die in dieser Praxis gewahrt wird, gab ich mich zu erkennen und mir wurde der Behandlungsraum2 zugewiesen.

Die Behandlung war unangenehm, ca. 24 Stiche mit einer Art Spritze und irgendeiner komischen Flüssigkeit die mir in injektiert wurde. Kein Vorgespräch, keine Erklärung und Risiken scheint es wohl auch keine zu geben.

Auf der Rückfahrt musste ich ein wenig schmunzeln, ich hatte irgendwie das Gefühl nicht mehr zu wissen wie man raucht. Klar wusste ich noch wie das geht, aber ich konnte mir nicht vorstellen wie sich das anfühlt. Zwölf Stunden später hatte ich die nächste Zigarette im Mund und bewiesen das ich doch noch wusste wie man raucht. Alles nur Hụmbug oder hat er der Arzt die Stellen nicht richtig getroffen? Ich darf eine zweite Sitzung kostenlos fordern und werd das Angebot auch warnehmen.

Bis dahin versuch ich es mit mit folgendem Buch:

http://bilder.buecher.de/produkte/40.../40019004z.jpg

Endlich Nichtraucher! Quick & Easy von Allen Carr
ISBN-13: 9783442174393
ISBN-10: 3442174392

Nicht nur dass das Buch unglaublich kompliziert geschrieben wurde, ich mag keine Autoren die andere Dinge schlecht reden und IHR Buch als das wahre verkaufen.

Laut Allen Carr ist man Nichtraucher sobald die letzte Zigarette ausgedrückt wurde und man soll sich lediglich daran errinern, das die Entzugserscheinungen nicht durch den Entzug selbst kommen, sondern weil man mit dem Rauchen angefangen. Wenn ich aufhöre zu rauchen habe ich lediglich einmal die Entzugserscheinung und wenn ich weiter rauche zwischen jeder Zigarette.

Auch wenn der Allen mit seinem geschrieben größtenteils recht hat, überzeugt habt mich seine Methode nicht und nach 24 Stunden wieder genüsslich eine Zigarette geraucht.

Versuch ich es weiter oder warte ich auf die nächste Akupunkturbehandelung, auf die ich noch zwei Wochen warten muss? Keine Ahnung!

Vergiss die Akkupunktur und das Buch. Der Wunsch mit dem Rauchen aufzuhören muss intrinsisch motiviert sein.

Nach 20 Jahren haben mir E-Zigaretten (ruhig etwas mehr ausgeben und eine hochwertige kaufen) beim Übergang geholfen, nach kurzer Zeit habe ich auch damit aufgehört und bin seitdem clean. Die wohl beste Entscheidung meines Lebens.

Du kannst auch zu mir kommen Bratensoße,ich bin Heiler !
Aufhören mit Zigaretten ? = Kein Problem !
Wieder Lust und Energie auf Training haben ?! = Absolut kein Problem !!!

Durch Lichtkraft die ich kanalisiere und auf Dich übertragen kann wirst Du erstens Deine Lust am Rauchen verlieren und zweitens generell mehr Energie haben :)
Dies alles geschieht via Hand auflegen und Techniken der Meditation.Die normale Therapie beinhaltet 8 Sitzungen und kostet 15.000€.
Eventuelle Nachbehandlung übernehme ich natürlich kostenfrei !

Zitat:

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Zitat von HAZ3

Du kannst auch zu mir kommen Bratensoße,ich bin Heiler !
Aufhören mit Zigaretten ? = Kein Problem !
Wieder Lust und Energie auf Training haben ?! = Absolut kein Problem !!!

Durch Lichtkraft die ich kanalisiere und auf Dich übertragen kann wirst Du erstens Deine Lust am Rauchen verlieren und zweitens generell mehr Energie haben :)
Dies alles geschieht via Hand auflegen und Techniken der Meditation.Die normale Therapie beinhaltet 8 Sitzungen und kostet 15.000€.
Eventuelle Nachbehandlung übernehme ich natürlich kostenfrei !

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Hast du versucht lustig zu sein?

Gönn es Dir doch einfach und guck mal :D
Geld scheinste doch ausgeben zu wollen für so Kram,das Buch,die dämliche Therapie beim Arzt wo Du Dir die Nachbehandlung abholst...:rolleyes:
Von sowas kann man krank werden,und man lässt sich nix injizieren was man nichtmal bennen kann :-§
Naja und Du schreibst doch selber,Du suchst den neusten Shit:

Zitat:

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Zitat von Bratensoße

[...]Am Montag wurde ein Arzt aufgesucht und Injektionsakupunktur zur Raucherentwöhnung ausprobiert. Injektionsakupunktur soll der neuste Shit auf dem Akkupunktur Markt sein[...]

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Na und da komme ich ins Spiel :)
Meine Behandlung ist ohne Nebenwirkungen :cool:
Übrigens wegen dem Gewicht,ich kann Dich in einen filigranen Athleten verwandeln !

Außer einer ungeheuren Arroganz, die Du hier quer durch das Forum an den Tag legst, kommt auch nicht sonderlich viel.

Wenn einen ein Thema nicht interessiert, oder es für einen selbst als schwachsinnig erscheinen mag, könnte man es auch einfach mit Ignorieren versuchen.

@HAZ3
Musst du deine verbales Diarrhö in jedem Thread ablassen? :rolleyes:

@Bratensoße
Ist doch klar dass es nichts bringt, wenn du dich hinstellst und sagst "Ha hier bin ich. Überzeugt mich aber das ist nicht einfach". Wird nix. Das Schreibt Allen Carr auch gleich zum Anfang. Du musst selbst aufhören wollen, davon absolut überzeugt sein, dann ist dieses Buch eine Hilfe. Niemand liest ein Buch und wird dadurch Nichtraucher... ist doch Quatsch.

Das Buch hat mir geholfen das erste mal erfolgreich Rauchen aufzuhören. Das Buch ist Gold wert mit der richtigen Einstellung. Leider kam dann ein schwerer Schicksalsschlag. Aber aus Fehlern lernt man.

Ich habe mir wie Geheimrat Heinrich ebenfalls eine E Zigaratte gekauft und damit langsam das Nikotin auf 0 gefahren. Bin jetzt ein halbes Jahr rauchfrei nach 15 Jahren Rauchen. Sollte man Rückfällig werden hat man zur Not das Ding doch noch im Schubber.


Allgemein wünsche ich dir besten Erfolg und Gelingen bei deinen Vorhaben, glaube aber dass sich da Mental noch einiges Ändern muss.

Die Formulierung "Ich bin gespannt wo das hinführt," und auch die Art und Weise wie du über das Nichtraucher werden berichtest, zeigt mir dass du 1. nicht richtig überzeugt bist und 2. dich wohl eher als stiller Teilhaber wie aktiver Mitgestalter siehst. Es kommt hier ziemlich weinerlich mit einer guten Prise Selbstmitleid rüber. Beides kann ich nicht leiden... Tipp: aufhören zu labern und zu schreiben, machen! Und zwar jetzt gleich direkt heute. ***** zusammen kneifen und ab gehst!

Eine Umstellung geht immer nur mit guter Begründung.

Merke dir die Gründe warum du aufhören willst.
Jedesmal wenn du zur Zigarette greifen willst, erinnerst du dich an die Gründe warum du aufhören wolltest,
und erinnerst dich daran, dass du schon beim kleinsten nachgeben (nur 1 Zigarette) verloren hast.
Ich erinnere mich gezielt an die Schmerzen.

Beim Rauchen wars für mich leichter, da ich nie lange/intensiv geraucht habe:
- Der Gestank in Kleidung, in der Wohnung, etc.
- Der Geruch der Haut, die Verfärbung der Zähne
- Das schlechte Gewissen bzgl. Gesundheit
- Die Kurzatmigkeit beim Laufen/Sport
- Der Husten
- Die Kosten
- Teufelskreis Sucht. Je länger man standhält desto leichter wird es.

Beim Alk ist das bei mir:
- Das Kopfweh danach
- Die Magen/Darmschmerzen
- Dass ich mit 1 Glas eh nix anfangen kann, sondern mir wenn dann richtig die Kante geben muss.
- Dass von 10 Räuschen vielleicht einer richtig gut ist.
- Das Geld das das wieder kostet
- Die Zeit die weg is bis man wieder klar ist

Viel Erfolg! Ein zwei Wochen muss man sich zum Sport zwingen, dann wird man meiner Erfahrung nach wieder süchtig! :)

Hier ist noch ne Stimme für eine _gute_ E-Zigarette. :)


Einfach wieder mit dem Training anfangen, nicht lang reden - was machen, dann packt es einen bald wieder. Den zwei Wochen stimme ich zu.
Gerade vom Yoga/Dehnen weisst du doch bestimmt noch einige Routinen. Leg los. Heh ich steig mit ein!
Für alles andere:
Hast du schon ein gutes Fitnessstudio in deiner Nähe gesehen?

In deiner Nähe gibts doch bestimmt was Gutes oder Interessantes um wieder KK oder so regelmäßig anzufangen. So ne neue Gruppe mit der man trainiert, motiviert einen immer zusätzlich. Schon mal umgesehen? Irgendwas gegoogelt?


Ui, wenn man was neues sucht kann man sich dann wieder legitim auf Probetraining irgendwo bewerben; das ist doch immer interessant. :D


Viel Erfolg!

Wenn ich schon lese "einfach wieder mit dem Training anfangen" könnte ich im Dreieck kotzen, obwohl der Ratschlag genau der richtige ist.

Fakt ist einfach, dass die meisten Menschen in Fitnessstudio`s etc falsch trainieren. Entweder machen sie viel zu wenig (was noch das harmlosere übel ist)...oder haben "Erfolge, die in Realität nur Übersäuerungen sind und wie Erfolge aussehen". Und hier im Forum bekommt man immer das Gefühl "Wer z.B. Muay Thai macht, muss es richtig machen, unter Anleitung etc, sonst würde man sich FALSCHE BEWEGUNGSMUSTER angewöhnen.

Ich bin einer dieser Menschen die sich falsche Bewegungsmuster angewöhnt haben und im Sparring gegen die, die im Verein Muay Thai lernten kam ich bislang locker und munter mit klar :)

Was mich jedoch richtig ankotzt ist, wenn ein Kunde zu mir kommt, der seine Schulter im Fitnessstudio zerstört hat. Die wollen dann von mir Ratschläge, mit denen sie dann nicht zufrieden sind, da sie kein 4 Cm Oberarmwachstum mehr im Monat haben und mir dann noch erzählen, dass sie ja vorher so viel erfolgreicher waren......Das schöne an diesem Megatrainingsplan, den die vorher hatten ist immer, dass wenn die 5 Jahre so trainiert haben und mal 4 Wochen pausieren, dann ist ganz viel "Muskelmasse" auf einmal weg und die ganze Kraft. PS: Bei richtigen Muskeln ist sowas nicht der Fall

Ich persönlich finde ja, dass wenn jemand lange pausiert hat und es in ihm kribbelt wieder anzufangen. Denn sollte man es richtig machen.
Sich richtig von hochqualifizierten Trainern anlernen lassen, die wirklich wissen was sie tun und auch DNA Analysen zum wirklichen Optimierung.

Einaml 800 Euro auf den Tisch zu legen und dafür sein Leben lang seine Fitness zu erhalten scheint mir ein sehr lohnenswerter Deal zu sein.... wenn man mal bedenkt was hier sonst so für Trainingspläne im Umlauf sind und für gut befunden werden. Da bekommt man als Sportwissenschaftler echt eine Gänsehaut