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Okay, wenn man keine Allergien hat ... aber ansonsten sollte man täglich bis zu 50g. Nüsse zu sich nehmen. Meistens übertreibe ich damit etwas, muss das dann halt mit weniger anderen Lebensmitteln ausgleichen, aber Nüsse gehören für mich täglich mit dazu.
https://eatsmarter.de/blogs/natuerli...nuesse-gesund?
und Nüsse sind megalecker
Esse jeden Morgen im Müsli Walnüsse, sonst eher weniger. Welche Nüsse sind denn ansonsten noch besonders zu empfehlen?
Stimmt! Aber auch ziemlich teuer, so auf Dauer, und erheblich "ansetzend". Also nichts für Leute wie mich, die wieder auf ihr Vor-Corona-Gewicht kommen wollen.Zitat:
Zitat von Schnubel
Hier mal zur Verdeutlichung:
https://www.aok.de/bw-gesundnah/erna...sse-naehrwerte
Ich habe diese Fertigmischung https://www.edeka.de/unsere-marken/p...1501627167.jsp und gebe Rosinen dazu.
Ist in einer Box beim Sport immer dabei. Zusammen mit einem Liter Mineralwasser.
Gruß
Alfons.
nüsse sind toll........
inhaltsstoffe sind ernährungstechnisch absolut top.
zu viele oder regelmäßig größere mengen bedeuten aber massive ausscheidungsprobleme.
Wenn ich von zwei Sachen leben müsste, dann Nüsse und Obst. Für mich täglich mehrmals am Start
Ich habe auf Lehrgängen meist einen "Dubberdibbe" mit einer Nuss-Cranberry-Mischung dabei, aus der ich in Pausen futtere (und andere futtern lasse).
Das ist die für mich ideale Mischung aus kurzfristig (Zucker über die Cranberrys) und mittel- bis längerfristig verfügbarer Energie (Fett über die Nüsse). Alles drin, was nötig ist - und der Magen wird nicht überfrachtet mit Masse.
Wenn ich sehr fokussiert auf meine Ernährung achte. Gibt es morgens Haferflocken, mit Nüssen, Obst und Ballaststoffen. Das sättigt fast, den ganzen Tag. Und hat viele gesunde Nährstoffe insbesondere Omega 3 Fettsäuren finde ich gut, da ich relativ wenig Fisch esse.
Bei mir ist eher ein Mix aus Hülsenfrüchten(hauptsächlich Bohnen), Samen(Chia, Linhaça und Quinoa) und Nûssen(Pará, Erdnûsse, Cashwee und Kokosnuss; wobei die beiden letzteren ja eigentlich keine Nüsse sind)
Ich steh total auf Nüsse, leider vertrage ich sie mittlerweile nicht mehr besonders gut. war immer ein guter Snack vorm Training
Jetzt gehen nur noch Haselnüsse in Nutella-Form.
Noch jemand ein Fan von Paranüssen?
Jo. Hier.
Es wird empfohlen, nicht mehr als zwei Paranüsse pro Tag zu naschen.... deshalb bin ich kein fan ;)Zitat:
Zitat von FireFlea
Yo, ich- bietet sich halt hier an:biglaugh:Zitat:
Zitat von FireFlea
Ich!Zitat:
Zitat von FireFlea
Ich auch. Die schmecken total leckerZitat:
Zitat von FireFlea
Nüsse gib es vorwiegend als Bestandteil von Nussschokolade.
Wenn Du vorher die Schale abmachst, gehen auch mehr als 2 :DZitat:
Zitat von marq
Warum? Was gibt für Gründe?Zitat:
Zitat von marq
Radioaktivität
:gruebel:Zitat:
Zitat von MGuzzi
https://www.oekotest.de/essen-trinke...h_11702_1.htmlZitat:
Zitat von Stixandmore
Na den....ich ess die relativisch viel(in größeren Mengen; wie die meisten hier)wen ich anfang im dunkelen zu leuchten, sag ich bescheidZitat:
Zitat von marq
deshalb kannst du soviel trainieren und arbeiten :D
Mit der erhöhten Radioaktivität bei Paranüssen hätte ich nicht gerechnet. Wer denkt denn an so etwas