Welche Kampfsportart für Menschen unter 1.70?

Guten Morgen Leute,

wie oben beschrieben, möchte ich gerne wissen welche Kampofsportart für mich geeignet wäre? Ich bin halt 1.68 groß und möchte lernen mich auch gegen größere zu wehren. Ich hab auch das Problem, dass ich beim Sparring ängstlich bin und unfassbare Angst habe zu kämpfen. Hat einer eventuell Tipps wie ich die Angst besiege? Vorallem wenn mivh auf der Straße einer Blöd anmacht, bin ich wie eine Statue, da meine Angst mein Körper zum Stillstand bringt. Ich habe mir überlegt ob MMA besser geeignet wäre als Thaiboxen.

MMA, Thaiboxen, Ringen, Boxen das sind alles sehr gute Kampfsportarten die einem grundsätzlich Waffen an die Hand geben können andere zu verletzen und sich somit im Fall der Fälle zu verteidigen. Größe und Masse wirst du aber in den seltensten fällen aushebeln können.

Das Problem ist glaube ich meine Angst. Ich bin jemand der Streitigkeiten aus den Weg geht. Es ist zwar gut, aber irgendwie auch hinderlich. Ich bin sobald einer aggresiv ist und kurz davor ist mich anzugreifen wie eine Leiche. Mein ganzer Körper zittert und mein Körper ist wie gelähmt. Ich kenne keinen Kampfsportler der Angst vor einer Schlägerei hat und nie seine Deckung unten hat. Hast du Tipps wie ich mutiger werde und meine Angst besiege?

Guuggsddu da :https://www.kampfkunst-board.info/fo...05#post3897505


Gruß
Alfons.

Mach das, wo du dich wohl fühlst und Spaß hast.

Zitat:

---

Zitat von Schnueffler

Mach das, wo du dich wohl fühlst und Spaß hast.

---

Klingt banal aber ist mMn der beste Tipp, den du hier bekommen kannst. Wenn es dir keinen Spaß macht oder die Chemie zur Trainingsgruppe nicht stimmt, dann bleibst du nicht am Ball. Es muss Spaß machen und der Rest kommt dann von alleine. Mit den o.g. Sportarten machst du nichts falsch. Die Angst vor Treffern und davor, selbst zuzuschlagen, baust du durchs Training von ganz alleine ab.

wie alt bist du wenn ich fragen darf ?

28

Vielen Dank für die Antworten. Findet ihr Sparring wichtiger als Technik Training?

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Vielen Dank für die Antworten. Findet ihr Sparring wichtiger als Technik Training?

---

Ist kein "entweder" / "oder". Sparring ohne technische Grundlage endet in ner wilden Klopperei. Da lernt man nix bei und verletzt sich nur. Reines Technik-Training ohne Sparring kann am Anfang sinnvoll sein, irgendwann sollte sich die Technik jedoch unter Druck bewähren. Nur so erkennt man seine Lücken und baut sich keine Luftschlösser.

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Vielen Dank für die Antworten. Findet ihr Sparring wichtiger als Technik Training?

---

beides ist wichtig

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Hast du Tipps wie ich mutiger werde und meine Angst besiege?

---

Meditieren. :engel_3:

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Hat einer eventuell Tipps wie ich die Angst besiege?

---

trainieren mit leuten, die da (erst mal) drauf rücksicht nehmen können und wollen. evtl. mit was anfangen, was nicht gerade MT oder MMA oder sonstiger VK sport ist und wo eher im leichtkontakt gesparrt wird. wenn die angst weg ist, kann man da immer noch einsteigen.

Und was würdet ihr empfehlen um die Kondition für Sparring und Kampf zu verbessern? Soll ich lieber Laufen, Seilspringen oder HIIT machen? Also mit HIIT mein ich 30 Sekunden Sprinten, 1min normal gehen und wieder dann das gleiche

Mehr im Verein trainieren.

Die Wahl der Kampfsportart ist nicht unbedingt von der Größe anhängig.
Beim Judo hättest du den Vorteil, dass du als kleiner Mensch mit deiner Wurfachse schon tiefer stehst als viele ihren Schwerpunkt haben :biglaugh:
Ansonsten würde ich mir eher überlegen, ob du mehr Bock auf was traditionelles hast (Karate, Judo, Aikido etc) oder was moderneres, direkteres wie Thaiboxen, Kickboxen, MMA oder BJJ suchst.
Wenns dir beim "wehren" um Vetreidigung geht, ggf. mal bei Krav Maga oder anderen SV System rein schauen.

Die Beratung im Netz ist immer so ne Sache. Letztlich muss es dir Bock machen, die Menschen die mit dir Trainieren müssen dir zusagen und der Typ der dir regelmäßig was erklärt, der muss das brauchbar machen.
Letztlich gehst du ja nur regelmäßig hin, wenns dir auch Spaß macht und egal ob Karate, Judo, BJJ oder MMA, wehrhafter als vorher wirst du von jedem Training.

Gruß

Hey ja das stimmt. In erster Linie muss es Spaß machen da ist was dran. Aber ist es bei Judo nicht so, dass man swlbst als kleiner kaum Chancen gegen einen Großeren hat? Deswegen hatte ja Garcia BJJ erfunden, weil er doch mit seiner geringeren Größe kaum Chancen im Judo hatte oder irre ich mich da

Obwohl ich niemals Bodenkampf anwenden würde auf einer Schlägerei, das wäre ja eine offene Einladung für andere

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Obwohl ich niemals Bodenkampf anwenden würde auf einer Schlägerei, das wäre ja eine offene Einladung für andere

---

trotzdem solltest du wissen was zu tun ist wenn du im bodenkampf landest . zumindest grappling grundkentnisse sollte man sich schon aneignen

[QUOTE=Anfaenger12;3897938]Und was würdet ihr empfehlen um die Kondition für Sparring und Kampf zu verbessern? Soll ich lieber Laufen, Seilspringen[\QUOTE]

Ja…
;)

Ich persönlich hasse zwar Seilspringen (hauptsächlich weil ich es einfach nicht gebacken kriege),
aber es ist nun mal eine der effektivsten Kampsport-Konditionsübungen und wird nicht umsonst seit Jahrzehnten in jeder
Box- und MT-Schule bis zum erbrechen praktiziert.


Außer dem, ganz nach dem Motto „schwimmen lernt man in Wasser“ :
Mehr Sparring. Gaaanz locker, technisch, gerne mit festgelegten Rollen/Aufgaben und mit Leuten die du kennst und von denen du weißt, dass sie dich nicht auseinander nehmen.

Und natürlich: zum Training gehen und ggf. mit dem Trainer reden

Da ist was dran

Denkst du nur Seilspringen würde ausreichen? Oder müsste man neben den Springen noch laufen?

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Obwohl ich niemals Bodenkampf anwenden würde auf einer Schlägerei, das wäre ja eine offene Einladung für andere

---

Manchmal ist man schneller im Bodenkampf als einem lieb ist.

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Denkst du nur Seilspringen würde ausreichen? Oder müsste man neben den Springen noch laufen?

---

Beides gut.

alles viel zu abstrakt. noch nicht für einen bestimten KS entschieden und noch nicht im training, aber hin und her überlegen, ob mehr oder weniger seilspringen :D

trainieren, sparrings machen.... da kommt die kondition beim tun (im training wird dann auch seilspringen usw. gemacht). alles andere ergibt sich von alleine.
aber das ist mal wieder die übliche rangehensweise: tausend fragen und theoretische überlegungen und nicht mal mit der sache begonnen haben.
bisher war das bei fast allen, die hier in diesem sinne angefragt hatten so, dass auch in ein, zwei jahren von den selben leuten noch fragen gestellt wurden, die sich eigentlich im training von selbst klären würden und immer noch nicht angefangen wurde (oder aber alles mögliche nur ein paar einheiten mitgemacht und dann wieder gewechselt, weil es dann doch "irgendwie doof" war).
das ist eine schallplatte mit sprung, die hier seit ewig läuft.

geh zum training. frag den trainer zum richtigen zeitpunkt das, was dir nicht klar ist. so einfach.
rein vom gefühl her und aus erfahrung hier im forum: MMA, MT und dergleichen ist nix für dich. fang erst mal an kleine... nein... überhaupt welche... brötchen zu backen.

Zitat:

---

Zitat von amasbaal

alles viel zu abstrakt. noch nicht für einen bestimten KS entschieden und noch nicht im training, aber hin und her überlegen, ob mehr oder weniger seilspringen :D

trainieren, sparrings machen.... da kommt die kondition beim tun (im training wird dann auch seilspringen usw. gemacht). alles andere ergibt sich von alleine.
aber das ist mal wieder die übliche rangehensweise: tausend fragen und theoretische überlegungen und nicht mal mit der sache begonnen haben.
bisher war das bei fast allen, die hier in diesem sinne angefragt hatten so, dass auch in ein, zwei jahren von den selben leuten noch fragen gestellt wurden, die sich eigentlich im training von selbst klären würden und immer noch nicht angefangen wurde (oder aber alles mögliche nur ein paar einheiten mitgemacht und dann wieder gewechselt, weil es dann doch "irgendwie doof" war).
das ist eine schallplatte mit sprung, die hier seit ewig läuft.

geh zum training. frag den trainer zum richtigen zeitpunkt das, was dir nicht klar ist. so einfach.
rein vom gefühl her und aus erfahrung hier im forum: MMA, MT und dergleichen ist nix für dich. fang erst mal an kleine... nein... überhaupt welche... brötchen zu backen.

---

Ich habe ja schon etwas Erfahrungen. Aber war lange nicht mehr drin. Also mit 15 hatte ich mit Kickbox angefangen und bis 18 durch. Nur wir hatten nie Sparring eigentlich

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Das Problem ist glaube ich meine Angst. Ich bin jemand der Streitigkeiten aus den Weg geht.

---

das hört sich vernünftig an, sofern es sich um Streitigkeiten handelt, die in körperliche Gewalt umschlagen können

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Es ist zwar gut, aber irgendwie auch hinderlich. Ich bin sobald einer aggresiv ist und kurz davor ist mich anzugreifen wie eine Leiche. Mein ganzer Körper zittert und mein Körper ist wie gelähmt.

---

wie oft kommt das in Deinem Alltag vor?
Und was passiert dann, bzw. welche Konsequenzen hat das?

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Hast du Tipps wie ich mutiger werde und meine Angst besiege?

---

vielleicht erst mal die Einstellung zur Angst ändern?

https://www.youtube.com/watch?v=5T13z3U2dlM

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Ich habe ja schon etwas Erfahrungen. Aber war lange nicht mehr drin. Also mit 15 hatte ich mit Kickbox angefangen und bis 18 durch. Nur wir hatten nie Sparring eigentlich

---

du hast 3 jahre kickboxen trainiert und stellst solche fragen hier? :confused::ups:

3 jahre, nie sparring? :confused::ups:

da stimmt doch was nicht

entweder, du bist einer von denen, die hier regelmäßig rumtrollen, oder du sagst nicht die wahrheit, ODER du bist von hinten bis vorne verarscht worden von denen, die angeblich kickboxen angeboten haben.
oder sonstwas... aber das ist jetzt echt SEHR komisch...

EDIT: kann es sein, dass @Karateman ein sehr guter Kumpel von dir ist?

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Und was würdet ihr empfehlen um die Kondition für Sparring und Kampf zu verbessern? Soll ich lieber Laufen, Seilspringen oder HIIT machen? Also mit HIIT mein ich 30 Sekunden Sprinten, 1min normal gehen und wieder dann das gleiche

---

Joggen ist trotz alle Trainingsentwicklungen immer noch das beste Konzept um Kondition aufzubauen.

Zitat:

---

Zitat von amasbaal

du hast 3 jahre kickboxen trainiert und stellst solche fragen hier? :confused::ups:

3 jahre, nie sparring? :confused::ups:

da stimmt doch was nicht

entweder, du bist einer von denen, die hier regelmäßig rumtrollen, oder du sagst nicht die wahrheit, ODER du bist von hinten bis vorne verarscht worden von denen, die angeblich kickboxen angeboten haben.
oder sonstwas... aber das ist jetzt echt SEHR komisch...

EDIT: kann es sein, dass @Karateman ein sehr guter Kumpel von dir ist?

---

Wie hieß die gute Dame nochmal, die meinte mit ihrem Fitness-Boxen würde sie alle locker besiegen?
Klingt irgendwie ähnlich.

Zitat:

---

Zitat von Schnueffler

Wie hieß die gute Dame nochmal, die meinte mit ihrem Fitness-Boxen würde sie alle locker besiegen?
Klingt irgendwie ähnlich.

---

na ja, der TE behauptet ja nicht, dass er der oberchecker ist, eher im gegenteil.
wenn das alles "echt" ist, hat er zumindest den mut, seine schwächen offen anzusprechen. das ist ja schon mal was positives.
ich finde halt nur so einiges "komisch". v.a., nachdem posts dieser art in letzter zeit immer wieder auftauchen (mit diesen unstimmigkeiten und jedesmal ist man krank oder hat angst, oder ist totaaaal unsportlich usw.... dann immer fragen, die man sich selbst leicht beantworten könnte und für die man ganz bestimmt kein kk-forum braucht, um antwort zu finden + "was ist besser" + "eigentlich hab ich sowas ja doch schon mal gemacht", was die fragen, die so gestellt sind, als hätte man noch nie irgend etwas mit der materie zu tun gehabt, eigentlich ad absurdum führen)
das meine ich
einfach komisch...

es kann natürlich auch sein, dass die entwicklung zu rein virtuellen realitäten an mir vorbei gegangen ist, und alle angeblichen erfahrungen eher aus digitalen kk-spielchen stammen... so fühlt sich das seit etwa der corona-zeit hier im anfängerforum jedenfalls an.

Zitat:

---

Zitat von amasbaal

du hast 3 jahre kickboxen trainiert und stellst solche fragen hier? :confused::ups:

3 jahre, nie sparring? :confused::ups:

da stimmt doch was nicht


EDIT: kann es sein, dass @Karateman ein sehr guter Kumpel von dir ist?

---

Das gibt es alles! Jemand trainiert jahrelang BJJ und wird dann von Weißgurten verpackt ... so ist das manchmal im Leben, lieber amasbaal! Du noch viel lernen mußt, junger Padawan! :bang:

Zitat:

---

Zitat von amasbaal

na ja, der TE behauptet ja nicht, dass er der oberchecker ist, eher im gegenteil.
wenn das alles "echt" ist, hat er zumindest den mut, seine schwächen offen anzusprechen. das ist ja schon mal was positives.
ich finde halt nur so einiges "komisch". v.a., nachdem posts dieser art in letzter zeit immer wieder auftauchen (mit diesen unstimmigkeiten und jedesmal ist man krank oder hat angst, oder ist totaaaal unsportlich usw.... dann immer fragen, die man sich selbst leicht beantworten könnte und für die man ganz bestimmt kein kk-forum braucht, um antwort zu finden + "was ist besser" + "eigentlich hab ich sowas ja doch schon mal gemacht", was die fragen, die so gestellt sind, als hätte man noch nie irgend etwas mit der materie zu tun gehabt, eigentlich ad absurdum führen)
das meine ich
einfach komisch...

es kann natürlich auch sein, dass die entwicklung zu rein virtuellen realitäten an mir vorbei gegangen ist, und alle angeblichen erfahrungen eher aus digitalen kk-spielchen stammen... so fühlt sich das seit etwa der corona-zeit hier im anfängerforum jedenfalls an.

---

Wie im Text geschrieben: KAUM Sparring. Bedeutet wir hatten paar mal Sparring, aber nicht sehr oft. Keine Ahnung wie man das nicht verstehen kann. Ich bin nicht jemand der gerne mit Leuten aus dem Internet diskutiert, da ich es für unnötig halte. Ich habe jahrelang kein Kampfsport gemacht und als Anfänger sich wissen aneignen zu wollen ist nicht verwerflich. Wobei diese Fragen in einem Anfänger Forum gestellt wurden. Wenn die Fragen einem nicht passen, kann man ja einfach ignorieren und sich mit anderen Sachen beschäftigen.

Immerhin, schon wieder 32 Antworten am Samstag Abend... :halbyeaha

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Wie im Text geschrieben: KAUM Sparring.

---

im text steht

Zitat:

---

Nur wir hatten nie Sparring eigentlich

---

nie, das "eigentlich" macht sprachlich, so oder so rum keinen sinn.
wenn du "kaum" meintest, dann hab ich natürlich nicht recht mit meinem diesbezüglichen satz.
trotzdem: wie kommt es, dass du nach 3 jahren kickboxen fragen übers seilspringen u.ä. stellen musst. das habt ihr doch alles im training gehabt und du weißt, wie im kickboxen trainiert wird. wenn ihr nie seilspringen oder mal ein lauftraining hattet, bleibt der verdacht, dass irgend etwas nicht stimmt (und sei es mit dem verein, wo du trainiert hattest)

selbstverständlich kann es auch sein, dass ich das ganze völlig falsch wahrgenommen hab und mir echt was einbilde, mir was zurecht denke, dass überhaupt nicht von dir geschrieben wurde, bzw, völlig anders. so was kommt vor.
deshalb ganz konkret: was habt ihr denn beim kickboxen in sachen kondition so gemacht im training? war seilspringen dabei und du bist dir jetzt nicht sicher, ob das im vergleich zum lauftraining konditionell eher ineffekitv ist?
du wirst trotzdem seilspringen müssen, denn das wird v.a. aus anderen gründen gemacht (leichtfüßigkeit/fußballen statt "plattfuß", koordination, rhythmus, timing, wadenmuskulatur stärken und dazu dann eben AUCH kondition)

Zitat:

---

Zitat von surviver21

Das gibt es alles! Jemand trainiert jahrelang BJJ und wird dann von Weißgurten verpackt ... so ist das manchmal im Leben, lieber amasbaal! Du noch viel lernen mußt, junger Padawan! :bang:

---

sind halt nur ganz spezielle leute, die sich in foren rumtreiben........entweder alte säcke oder.........

Zitat:

---

Zitat von amasbaal

im text steht

nie, das "eigentlich" macht sprachlich, so oder so rum keinen sinn.
wenn du "kaum" meintest, dann hab ich natürlich nicht recht mit meinem diesbezüglichen satz.
trotzdem: wie kommt es, dass du nach 3 jahren kickboxen fragen übers seilspringen u.ä. stellen musst. das habt ihr doch alles im training gehabt und du weißt, wie im kickboxen trainiert wird. wenn ihr nie seilspringen oder mal ein lauftraining hattet, bleibt der verdacht, dass irgend etwas nicht stimmt (und sei es mit dem verein, wo du trainiert hattest)

selbstverständlich kann es auch sein, dass ich das ganze völlig falsch wahrgenommen hab und mir echt was einbilde, mir was zurecht denke, dass überhaupt nicht von dir geschrieben wurde, bzw, völlig anders. so was kommt vor.
deshalb ganz konkret: was habt ihr denn beim kickboxen in sachen kondition so gemacht im training? war seilspringen dabei und du bist dir jetzt nicht sicher, ob das im vergleich zum lauftraining konditionell eher ineffekitv ist?
du wirst trotzdem seilspringen müssen, denn das wird v.a. aus anderen gründen gemacht (leichtfüßigkeit/fußballen statt "plattfuß", koordination, rhythmus, timing, wadenmuskulatur stärken und dazu dann eben AUCH kondition)

---

Wir haben meistens vorm aufwärmen gedehnt, danach Pratzentraining. Immer fast die selben Kombis. Seil sind wir auch gesprungen, aber meistens Pratzen Training und im Anschluss Entenlauf, beim Laufen sich auf den Boden schmeißen und Liegestütze auf Kommando. Beim Boxsack sollten wir z.B. unter eine Minute war das glaube ich Vollgas geben. Und für Abhärtung hatten wir mal ein Reifen und sollten mit Low Kicks uns abhärten

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Wir haben meistens vorm aufwärmen gedehnt, danach Pratzentraining. Immer fast die selben Kombis. Seil sind wir auch gesprungen, aber meistens Pratzen Training und im Anschluss Entenlauf, beim Laufen sich auf den Boden schmeißen und Liegestütze auf Kommando. Beim Boxsack sollten wir z.B. unter eine Minute war das glaube ich Vollgas geben. Und für Abhärtung hatten wir mal ein Reifen und sollten mit Low Kicks uns abhärten

---

Bevor ich vergesse. Beim Sparring habe ich immer das Problem gehabt, dass ich beim Schlag vom Gegener immer weg geguckt habe. Also mein Blick zur Seite statt den Gegner weiter im Auge zu behalten. Außerdem ist meine Deckung jedesmal offen wenn ich z.B. ein Jab ausführe. Und tatsächlich konnte ich nie ein High Kick ausführen

Zitat:

---

Zitat von Anfaenger12

Bevor ich vergesse. Beim Sparring habe ich immer das Problem gehabt, dass ich beim Schlag vom Gegener immer weg geguckt habe. Also mein Blick zur Seite statt den Gegner weiter im Auge zu behalten. Außerdem ist meine Deckung jedesmal offen wenn ich z.B. ein Jab ausführe. Und tatsächlich konnte ich nie ein High Kick ausführen

---

wenn das im sparring passiert und nicht schon beim reinen techniktraining, dann ist das doch ein weit verbreitetes phänomen (alles zusammen), dass sehr viele anfänger haben (nach 3 jahren ist man m.e. allenfalls so ne art "fortgeschrittener anfänger", wenn man kein wettkämpfer ist und nur 2-3 mal die woche ein wenig trainiert).
das ergibt sich im laufe der zeit. bei dem einen etwas früher, bei anderen später. wenn der trainer weiß, dass genau das deine schwächen sind, dann kann er sehr gut dran arbeiten. gibt genug gute übungen (aquch spezielle übung innerhalb bedingter sparrings), für genau die genannten probleme. und wenn man nun mal echt kein begnadeter kicker ist und es sich herausstellt, dass high kicks trotz aller bemühungen einfach nicht dein ding sind... na und? dann kompensierst du das mit anderen spezialitäten. gibt genug profis, die keine tollen kicker sind und trotzdem ihre kämpfe gewinnen.

zum training: ja, ist so, wie das meist abläuft. sparren sollte man aber wirklich in jeder einheit - und wenns nur ein paar minütchen am ende ist.
wenn es rein um kondition/langzeitausdauer geht, dann wäre alle paar tage ne gewisse strecke laufen, immer eine gute idee. ansonsten: das, was du eh schon kennst. ein entweder-oder gibt es da m.e. nicht. seilspringen und laufen also. wenn ich nur eins machen könnte... ich würde seilspringen nehmen (langzeitkondi ist mir nicht so wichtig).

Also die Konsequenz ist, dass ich wie ein offener Buch bin. Ich bin mir sicher, dass jeder Kampfaportler in solch einer Situation die Hände oben hat und erstmal in eine Kamfstellung geht. Ich dagegen bin völlig starr und kann mich kaum bewegen.