Sucht da mal nach alten Videos von Andi Hug.
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Sucht da mal nach alten Videos von Andi Hug.
Also, in dem Buch "The Art of expressing the human body" (Band 4 der Bruce Lee Reihe von John Little) findet sich diese ominöse Kniebeuge mit 45 kg unter dem Eintrag "Routine (Triceps, Biceps, Forearm emphasis)" als Aufwärmsatz.
In seinen Bodyweight Exercises hat Bruce Lee auch 1 Minute Squats ganz ohne Gewicht (indische Kniebeugen) gemacht.
Ebenso regelmässig nur Kniebeugen mit einer Langhantelstange.
In seinem Beinworkout werden 2 Sätze a 12 - 20 Wiederholungen beschrieben, leider ohne Gewichtsangabe.
Weiter heisst es in dem Buch:
"He had clipped more than 20 articles pertaining the squat, and he practiced many variations of it." (S.52)
Auf Seite 119 findet sich noch ein Hinweis auf eine "Breathing Squat" Übung, in der als Gewichtsangabe "load it up" steht. 1 Satz, 20 Wiederholungen, bei Wiederholung 15 sollte es sich nach "Limit" anfühlen.
Tja, die click suchenden youtube channels.