Selbstbewustsein/Mentale Stärke trainieren

Hallo zusammen,


ich trainiere schon ein paar Jahre und habe auch ein inzwischen den Blauen Gürtel in Karate.

Nun ist mir etwas passiert:

Ich war mit meiner Freundin unterwegs und sie wurde von einer offensichtlich gestörten älteren Dame angepöpelt. Nachdem sie ihr auch noch gegen das Schienbein getreten hat, hab ich mich vor meine Freundin gestellt und die Frau angemotzt.

Obwohl ich deutlich größer/stärker war und auch sicher in den Techniken bin, war ich übertrieben nervös und konnte mich kaum konzentrieren um einen Plan zu machen, was ich machen könnte wenn sie sich mit mir angelegt hätte.

Wie macht ihr das? Wie trainiert ihr, um den Kopf im Ernstfall freizuhalten?

Szenariotraining und viel Sparring.

Danke für deine Antwort.

Aber da weiß mein Kopf ja dass es nicht real ist.

Zitat:

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Zitat von bo2018

Obwohl ich deutlich größer/stärker war und auch sicher in den Techniken bin, war ich übertrieben nervös und konnte mich kaum konzentrieren um einen Plan zu machen, was ich machen könnte wenn sie sich mit mir angelegt hätte.

Wie macht ihr das? Wie trainiert ihr, um den Kopf im Ernstfall freizuhalten?

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Pläne kannst du in solchen Situationen in die Tonne kloppen. Und Nervosität ist auch völlig normal, besonders am Anfang. (Auch wenn es gegen eine alte Frau geht...:D:p)

Ansonsten was hilft ? Ganz ehrlich, mehr solcher Situationen.

Zitat:

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Zitat von bo2018

Danke für deine Antwort.

Aber da weiß mein Kopf ja dass es nicht real ist.

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Im richtigen Sparring wirst du Schmerzen haben und dich da drauf fokussieren.

Zitat:

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Zitat von bo2018

...gestörten älteren Dame angepöpelt.
[...]
was ich machen könnte wenn sie sich mit mir angelegt hätte.

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Ich frage mal ganz blöd, was denn für dich eine ältere Dame ist?

Bei dem was bei mir persönlich unter "ältere Dame" fällt, würde für mich gar nicht in Frage kommen, körperlich zu werden.
Da gehe ich im schlimmsten Falle weg; ein paar Meter laufen, dann zügig gehen, wäre da meine Verteidigung.
Wie gesagt, bei dem was für mich(!) eine "ältere Dame" ist :o

Äh, Syron ... und die Freundin lässt du mit der durchgeknallten Alten allein?

Zitat:

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Zitat von Ripley

Äh, Syron ... und die Freundin lässt du mit der durchgeknallten Alten allein?

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Jepp, jeder ist sich selbst der Nächste!

Die habe ich in dem Moment vergessen :o ;)
Aber ich denke doch, daß sie auch nach einen Tritt gegen des Schienbein noch ein paar Meter wird laufen können.

Deswegen fragte ich ja extra, was er unter einer "älteren Dame" versteht.
Ältere Damen* hier sind in der Regel nicht mehr so zügig auf den Beinen.
*bei dem, was ich drunter verstehe.

Meine Freundin wollte in der Bahn auf den Linienplan schauen, dabei ist sie an eine etwa 50 jährige Frau gestoßen und hat sich gleich entschuldigt. Die ca. 1,65m große Frau hat ihr dann gegen das Schienbein getreten und sie beleidigt. Ich bin dann hin und hab gefragt, was mit ihr falsch ist und sie hat nur wiederholt gerufen ich soll auf passen sonst wäre ich ganz klein. Weglaufen in der Bahn ging nicht, sie ist dann aber an der nächste Haltestelle ausgestiegen.

mein Plan wäre halt gewesen sie solange mit Tritten wegzuhalten bis die Bahn gehalten hätte und wir aussteigen hätten können.

Zitat:

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Zitat von bo2018

mein Plan wäre halt gewesen sie solange mit Tritten wegzuhalten bis die Bahn gehalten hätte und wir aussteigen hätten können.

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Lowkicks?

Zitat:

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Zitat von Pansapiens

Lowkicks?

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Lowkick?! Wohl eher n ordentlicher Teep! Die Alte schön n paar Meter weit weg befördern! :megalach:

Zitat:

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Zitat von bo2018

...deine etwa 50 jährige Frau....

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Das hat sie davon, daß sie an meine Frau geraten ist ;)

Ich geb zu, wenn ich "ältere Dame" höre, denke ich nicht an Frauen um die 50 :D :o

... wieder so ne Leimrute...

Zitat:

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Zitat von Wong F.

... wieder so ne Leimrute...

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Ja. Aber ich amüsiere mich gerade köstlich.
Liegt vielleicht an der Schnabeltasse voll Klosterfrau Melissengeist, die ich vor mir im Körbchen des Rollators stehen habe ...
^^

Wettkämpfe haben mir sehr geholfen mit Adrenalin umzugehen... wesentlich mehr als Sparring.

Zitat:

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Zitat von clkblack

Wettkämpfe haben mir sehr geholfen mit Adrenalin umzugehen... wesentlich mehr als Sparring.

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Das auf jeden Fall. Nur sollte der TE, falls es kein dummer Scherz war, sich langsam steigern.
Ansonsten steht er auch im Ring und kriegt die Hucke voll, weil er sich nicht bewegt.

Ja hast du völlig recht. Im Karate könnte er ja auch Wettkämpfe machen, die nicht gleich VK sind, das dürfte auch schon einen hohen Effekt haben. Zumindest wenn man dran bleibt.