IKMF Krav Maga ab 39 Jahren - was ist noch möglich?

Hallo zusammen,

dies ist mein erster Post, das Thema sagt es schon eigentlich aus. Habe zwar über die Sufu ähnliches gefunden (Thema --> "Krav Maga bis ins hohe Alter") aber meine Frage geht noch etwas weiter...

Ich trainiere seit drei Monaten regelmäßig (Club gehört der IKMF an) und werde demnächst meinen P1 machen.

Mich interessiert was mit 39 Jahren noch alles möglich ist. Auch wenn es immer heißt eine Grundfitness reicht aus, ab einem bestimmten Level wird es doch bestimmt ab einem gewissen Alter schwierig bzw. nicht mehr machbar, oder? Wäre es z.B. möglich mit Mitte 40 noch einen Instructor-Kurs zu machen? Kann man auch mit
Ende 40 noch ein hohes Level (G5 oder gar mehr) erreichen (fleissiges Training natürlich vorausgesetzt)? Was sind da Eure Erfahrungswerte? Ab einem gewissen Alter müßte doch Schluß sein, da der Körper nicht mehr alles mitmacht und sich auch von Blessuren, Würfen, etc. nicht mehr so gut erholt...

Vielleicht können da vorallem Leute die auch bei der IKMF trainieren und das Programm kennen etwas dazu sagen?

Vielen Dank und Gruß

Dragon

Ich denke mal, das kann man genauso pauschal beantworten, wie die Frage, ob jemand mit 40 noch nen Triatlon bewältigen kann.
Der Eine wird es locker schaffen, der Andere wird sich alle Mühe geben und schon im Wasser absaufen.

Also mit 39 Jahren bist Du ja eigentlich schon fast Scheintod, mit 44 Jahren, 7 Monaten und 12 Tagen ist dann auch endgültig Schluss - da geht dann gar nichts mehr... ;)

Ich bin da ganz bei Schnueffler - die Frage lässt sich pauschal schlicht nicht sinnvoll beantworten. Der eine trägt mit gerade mal 30 einen beachtlichen Bier- und Schnitzelfriedhof vor sich her, dafür gibt es auf der anderen Seite noch 60 jährige die Marathon laufen.

Warum sollte dann für einen 45jährigen der regelmäßig trainiert G5 nicht mehr machbar sein? (Zumal ich denke (Achtung: gefährliches Halbwissen!), dass auch bei den Leveltestings bei der Fitnessfrage das Alter mit berücksichtigt wird.)

Im KM wirst Du ja eher weniger im Vollkontakt auf Wettbewerbsebene mit 20jährigen rumbolzen. Und für den Instruktor "reicht" ja auch schon G1/2 - also auch hier jetzt für jemanden der Ü30 ist keine unüberwindbare Hürde.

Zitat:

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Zitat von Little Green Dragon

Also mit 39 Jahren bist Du ja eigentlich schon fast Scheintod, mit 44 Jahren, 7 Monaten und 12 Tagen ist dann auch endgültig Schluss - da geht dann gar nichts mehr... ;)

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Genau so ist es :biglaugh: :biglaugh:

Die Frage "ab 39 Jahren - was ist noch möglich?" hat mit IKMF Krav Maga, Defcon Krav Maga, Karate oder Triathlon meine Meinung nach nix zu tun, aber so was von nix :cool:.
Wenn die Gesundheit mit macht und man was erreichen will, warum soll es mit ü40 oder sogar ü50 nicht gehen?
Manchmal kann die Gesundheit, alte Verletzung.......... dazwischen grätschen, aber das kann schon auch mit 20 passieren.
Sonst, MACHEN! MACHEN! MACHEN!............ :halbyeaha

Zitat:

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Zitat von Gerar

Genau so ist es :biglaugh: :biglaugh:

Die Frage "ab 39 Jahren - was ist noch möglich?" hat mit IKMF Krav Maga, Defcon Krav Maga, Karate oder Triathlon meine Meinung nach nix zu tun, aber so was von nix :cool:.
Wenn die Gesundheit mit macht und man was erreichen will, warum soll es mit ü40 oder sogar ü50 nicht gehen?
Manchmal kann die Gesundheit, alte Verletzung.......... dazwischen grätschen, aber das kann schon auch mit 20 passieren.
Sonst, MACHEN! MACHEN! MACHEN!............ :halbyeaha

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Du hast doch schon das Verfallsdatum längst überschritten. ;)

Zitat:

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Zitat von Schnueffler

Du hast doch schon das Verfallsdatum längst überschritten. ;)

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OH, Danke, gut dass du mich daran erinnerst :klatsch: wäre glatt noch zum Training gegangen :biglaugh: das wäre was. Aber du mit 43 fas auch schon, gelle ;)

Leider muss ich aus eigene Erfahrung sagen, ich kenne Leute mit 35, 40, und die sind älter als ich :ups:

Zitat:

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Zitat von Gerar

OH, Danke, gut dass du mich daran erinnerst :klatsch: wäre glatt noch zum Training gegangen :biglaugh: das wäre was. Aber du mit 43 fas auch schon, gelle ;)

Leider muss ich aus eigene Erfahrung sagen, ich kenne Leute mit 35, 40, und die sind älter als ich :ups:

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Ne knappes Jahr noch!!!

Die Erfahrung kann ich teilen.

Danke für Eure amüsanten Einschätzungen ;-)

Also ok, wenn es so ist, daß bei Leveltestings das entsprechende Alter der zu Prüfenden MIT BERÜCKSICHTIGT wird, dann sollte es in der Tat kein Problem sein. Ich bin jetzt irgendwie davon ausgegangen, daß wenn man z.B. einen G5-Test macht, einfach eine gewisse Physis voraussgesetzt wird und das Alter egal ist, Hauptsache man "hat es halt drauf".

Aber umso besser, wenn dem nicht so wäre. Vielleicht liest ja ein IKMF-Instructor mit der das vielleicht bestätigen (oder verneinen) kann.

Mal die Gegenfrage, was bist du denn bereit dafür zu leisten?

Physis auch, aber nicht nur Physis, normale Mensch sammelt mit der Zeit Erfahrung, und die spielt auch eine Rolle und nicht gerade geringe.

:cool: Mit "normale Mensch" meine ich die, die mitdenken und Erfahrung sammeln, heutzutage ist das leider nicht ganz so selbstverständlich :biglaugh:

Z.B. im Karate (so kenne ich das) die Abstände zwischen Prüfungen, je nach Prüfung wurden immer größer. Damit man das gelernte umsetzen und verstehen konnte.

Nun, da es mir viel Spaß bringt und mir einfach gut tut fokussiere ich mich darauf. Mein anderes Hobby (Klettern) mache ich nur noch zum Ausgleich. Da mich mein (anständig bezahlter) Job nicht auslastet habe ich genug Zeit und den Willen mich auf KM zu konzentrieren, da ich es durch und durch als sinnvoll erachte und es alle Aspekte an einem Hobby erfüllt die mir einfallen (SV, Persönlichkeitsentwicklung, Fitness, Training in der Gruppe, durchaus in eine soziale Richtung steuerbar, Steigerung Selbstbewußtsein und Selbstwertgefühl, etc. etc.). Darüber hinaus bin ich bereit bzw. habe bereits angefangen meinen Lifestyle darauf auszurichten (Gesunde Ernährung, keine Zigaretten, kein Alkohol).

Aber um Deine Frage zu beantworten trainiere ich derzeit drei mal pro Woche 1,5 Stunden, soviel wie derzeit angeboten wird.

Ich muß noch nachtragen, daß ich erst seit ca. zwei Jahren viel Sport mache und auch meinen optimalen BMI inzwischen erreicht habe. Davor hatte ich seit meiner Schulzeit keinen Sport gemacht.

BMI erreicht, herzlichen Glückwunsch :halbyeaha

Bin viel zu fett, laut BMI :ups:

Jau, laut BMI bin ich auch stark übergewichtig.

Bei uns ist das aber kein Wunder, in dem Alter :beer: :teufling:

Zitat:

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Zitat von Gerar

Bei uns ist das aber kein Wunder, in dem Alter :beer: :teufling:

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Bei soviel Schnitzel und Bier.

@Dragon

Naja, was sind die Kriterien für einen Instructor?
Und kannst du die mit 3x 1,5 h erreichen oder müsstest du und bist du bereitehr zu tun?
Das sind eher die Fragen die du dir stellen solltest und nicht wann der Körperliche Verfall anfängt.

Ich denke mit 3 x 1,5 h ist er gut dabei, je nach Intensität, und ab gewissem Alter braucht man einfach mehr Regeneration Zeit.

Unter IKMF Prüfungen habe ich das hier gefunden, da kann man sich so ca. ausrechnen bis wann man Groß Meister ;) wird.

Practitioner 1 (nach 3 Monaten)
Practitioner 2 (4-5 Monate)
Practitioner 3 (4-5 Monate)
Practitioner 4 (4-5 Monate)
Practitioner 5 (4-5 Monate)
Graduate 1 (8 Monate)
Graduate 2 (8 Monate)
Graduate 3 (8 Monate)
Graduate 4 (8 Monate)
Graduate 5 (8 Monate)
Expert 1 (1Jahr)
Expert 2 (2 Jahre)
Expert 3 (3-4 Jahre)
Expert 4 (3-4 Jahre)
Expert 5 (4-5 Jahre)

Zitat:

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Zitat von Schnueffler

Bei soviel Schnitzel und Bier.

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ODer Rotwein wie bei Disci ;)

Ca 6 1/3 Tage Regenerationszeit, wenn man es braucht.
Muss halt jeder selber wissen.

Ob 6 1/3 Tage zu viel sind oder nicht, muss jede für sich entscheiden.
Wie ich schon sagte ab gewissem Alter, braucht man mehr, ist so.
Habe schon selber Erfahrungen gesammelt, besser paar Stunden mehr Regeneration als paar Wochen komplett Ausfall.

Ich seh bei ca 90% Regenerationszeit in der Woche noch ordentlich Luft nach oben.
Auch ab 40.
Und wenn das Pensum reicht um den Instruktor zu machen sollte er denn locker schaffen.
In diesem Sinne, lets do.

Ich denke eher die Länge und/oder Belastung etwas herunternehmen als die TE pro Woche zu reduzieren ist zielführend. Es geht primär ums halten und erst sekundär um das steigern der Fähigkeiten/Möglichkeiten.


Gruß
Alfons.

Ich hätte vielleicht Stunde oder 2 Krafttraining dazu genommen, und KM Training so gelassen.

Zitat:

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Zitat von Schnueffler

Jau, laut BMI bin ich auch stark übergewichtig.

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Genau, schieb es auf den BMI... :rolleyes:


Was das Thema angeht, schließe ich mich den meisten hier an: Die einen schaffen mit 70 noch locker Dinge, die andere mit Mitte 20 nicht hinbekommen.
Als ich mich auf meine erste Gurtprüfung im JJ vorbereitet hatte, hab ich einen Mittsiebziger durch die Gegend geworfen, dem es Null ausgemacht hatte.
Auf der anderen Seite hab ich mit Leuten in den 30ern traininert, denen scheinbar ein Kran zum aufstehen geholfen hätte, wenn ich bedenke, wie lange die gelegen und danach nichts mehr getan haben.



Sonst werfe ich mal generell folgenden Gedanken ein: Wenn es für dich eh das ideale Hobby ist und dir Spaß macht und alles - ist es dann tatsächlich so enorm wichtigm irgendwann G5 zu haben, oder reicht es aus, einfach besser zu werden und dabei Spaß zu haben?

Zitat:

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Zitat von Syron

Genau, schieb es auf den BMI... :rolleyes:
...

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Dünnes Eis.

Zitat:

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Zitat von Schnueffler

Dünnes Eis.

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Hi hi hi :biglaugh:

Jetzt mal so ehrlich, BMI ist doch ein Schei55 oder.
Ich 193 cm, 105 kg, laut BMI müsste ich ideal 94 kg wiegen. Soll ich jetzt die Muskeln abbauen :ups:

Zitat:

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Zitat von Gerar

Hi hi hi :biglaugh:

Jetzt mal so ehrlich, BMI ist doch ein Schei55 oder.
Ich 193 cm, 105 kg, laut BMI müsste ich ideal 94 kg wiegen. Soll ich jetzt die Muskeln abbauen :ups:

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Ja, der sagt null,nix aus.
Ich habe zarte 97kg bei 180cm, mit ner kleinen Pocke, dass muss ich als Genussmensch ja zugeben.
Ich bin laut BMI knapp unter der Adipositas.
Ist immer lustig beim Amtsarzt. Ja, den müssen wir eintragen, weil der Vordruck noch aus der Steinzeit stammt, aber ich kann noch was dazu schreiben.

Zitat:

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Zitat von Syron

Sonst werfe ich mal generell folgenden Gedanken ein: Wenn es für dich eh das ideale Hobby ist und dir Spaß macht und alles - ist es dann tatsächlich so enorm wichtigm irgendwann G5 zu haben, oder reicht es aus, einfach besser zu werden und dabei Spaß zu haben?

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Nein, ist es nicht. Mit G5 war nur ein Beispiel. Es reicht vollkommen aus langsam besser zu werden und Spaß dabei zu haben. Dennoch ist es einfach motivierend zu hören was noch alles möglich wäre, da ich nun leider (oder besser glücklicherweise) nicht mehr in meinen 20ern bin, wo einem sämtliche Türen des Lebens noch offen stehen. ;-)

Zitat:

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Zitat von Dragon

nicht mehr in meinen 20ern bin, wo einem sämtliche Türen des Lebens noch offen stehen. ;-)

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Das ist leider ein Gerücht. ;)

Zitat:

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Zitat von Dragon

Nein, ist es nicht. Mit G5 war nur ein Beispiel. Es reicht vollkommen aus langsam besser zu werden und Spaß dabei zu haben. Dennoch ist es einfach motivierend zu hören was noch alles möglich wäre, da ich nun leider (oder besser glücklicherweise) nicht mehr in meinen 20ern bin, wo einem sämtliche Türen des Lebens noch offen stehen. ;-)

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Ist es sicherlich, aber es wäre ähnlich demotivierend, wenn man dir hier nun sagen würde: Ne, du kannst vielleicht noch ein Jahr trainieren, danach ist es Zeit auf dem Friedhof probe zu liegen ;)

Siehe die Spannung darin, an dir zu arbeiten und besser zu werden und dann zu sehen, was du noch alles schaffen kannst bzw. zu schaffen in der Lage bist und sei von dir selber positiv überrascht; macht mir viel merh Spaß als daran zu glauben, was andere sagen, was geht oder auch nicht geht :D
(Mein Lehrer war nach der ersten Probestunde überrascht, daß ich überhaupt noch einmal aufgetaucht bin; hätte man den gefragt, was möglich wäre, wäre nicht viel bei rumgekommen :D xD )

Es muß nur Spaß machen, dann ist die stärkste Kraft - die Motivation - da. Ich übe noch täglich mit Übergewicht und 55 Jahren.

Zitat:

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Zitat von Dragon

Nein, ist es nicht. Mit G5 war nur ein Beispiel. Es reicht vollkommen aus langsam besser zu werden und Spaß dabei zu haben. Dennoch ist es einfach motivierend zu hören was noch alles möglich wäre, da ich nun leider (oder besser glücklicherweise) nicht mehr in meinen 20ern bin, wo einem sämtliche Türen des Lebens noch offen stehen. ;-)

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Kurz gefasst: Wie in anderen Sportarten auch, ist es nie zu spät zu starten. Was du erreichen kannst, hängt primär von deiner Bereitschaft ab. (Unabhängig davon, ob IKMF oder ein anderer Krav Maga Verband)
An einem gewissen Punkt wird dein Körper bzw. deine sportliche Leistungsfähigkeit ein entscheidender Faktor sein, aber eine gewisse Konditionierung wird immer möglich sein. Teste es am besten selbst aus!
Es haben auch schon einige Ü40 einen Instructorkurs begonnen - und abgeschlossen ;)

Ich danke allen für die Statements und bin jetzt wesentlich optimistischer! ;-)

Zitat:

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Zitat von Dragon

Ich danke allen für die Statements und bin jetzt wesentlich optimistischer! ;-)

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Und paar Tage älter, gelle :biglaugh: :biglaugh:

Ich kenne jemanden der erst mit 55 mit dem Krav Maga angefangen hat und jetzt - 8 Jahre später - immer noch dabei ist. Bitte hört auf, euch an Profi-Sportler zu orientieren, die mit 35 ihre Karriere beenden, denn die hören lediglich auf, weil sie halt nicht mehr auf Weltklasse-Niveau mithalten können, aber sonst immer noch topfit sind. Auf Breitensport-Niveau sollte der Körper aber noch viel, viel länger durchhalten!

Und immer dran denken:

1) Neulich las ich: Ein 70-Jähriger von heute ist ungefähr so fit wie ein 60-Jähriger von früher. Das müsste sich doch eigentlich auch schon im jüngeren Alter bemerkbar machen.

2) Wenn du der beste Kämpfer Deutschlands werden willst, musst du dich sputen. Wenn du auch damit zufrieden bist, dass manche besser und manche schlechter sind als du, dann kannst du noch viele Jahre lang viel Spaß am Kampfsport haben.

3) Ich merke beim Boxen sehr wohl, dass ich langsamer Fortschritte mache als z. B. ein 25-Jähriger. Trotzdem stoße ich beim Sparring gelegentlich immer mal auf Gegner, die ungefähr gleich gut kämpfen, auch wenn sie viel jünger sind. Und Treffer bringe ich sogar auch bei Gegnern an, die deutlich besser sind. Spaß macht es immer.

4) Solange du dich nicht kaputt machst, sind Kampfsportarten (und sicherlich auch Krav Maga, MMA oder Boxen) ein wunderbares Mittel, sich wesentlich länger fit zu halten als ein Durchschnittsbürger.