Mache zur Zeit eine Haferkur. Dritter Tag heute und dann in Zukunft einmal die Woche. Braucht man da an den anderen Tagen verstärkt Eiweiß oder fällt das gar nicht so ins Gewicht in Bezug auf die Muskulatur?
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Mache zur Zeit eine Haferkur. Dritter Tag heute und dann in Zukunft einmal die Woche. Braucht man da an den anderen Tagen verstärkt Eiweiß oder fällt das gar nicht so ins Gewicht in Bezug auf die Muskulatur?
Was zum Henker ist denn eine Haferkur und was soll das bringen?
https://www.hafer-die-alleskoerner.d...ssen/hafertage
Blutzucker, Cholesterin, Gewichtsreduktion.
"Braucht" ist wohl etwas viel gesagt und hängt von vielen Faktoren ab - Aktivitätslevel, Art der Aktivität, konkrete Ziele usw. Gibt auch Studien, die suggerieren, dass die Proteinsynthese ansteigt, wenn man weniger Proteine zu sich nimmt (der Peak ist nach drei Wochen). So ganz überzeugt mich das Konzept per se nicht - da würde ich eher auf Obst- und Gemüsetage setzen - aber mach mal ;)
Gut mal ein paar Wochen schauen.