Hallo :)
Ich trainiere nun seit anfang november nach dem WKM Plan und finde den echt gut :)
Mein Ziel ist die Gewichtsreduzierung und allgemeine Fitness, ich lege keinen Wert auf Masse oder extrem hohe Kraft. Halt 10KG abnehmen und fit, urban warrior style^^
Das Problem ist dass ich echt die Schnauze voll habe von Kniebeugen weil sie in meinem Studio nicht vernünftig gemacht werden können.
Es gibt nur 1 Powerrack und der ist IMMER besetzt. Leute machen hier munter ihr Kreuzheben, langhantel curls, lh-rudern etc.; die wenigsten machen Kniebeugen -.-
Es gibt 3 flachbänke mit LH racks für Bankdrücken, an denen mach ich alle 4 WKM Übungen nur Kniebeugen geht halt nicht. (Klimmzüge mach ich am Latzug)
Kann ich als Alternative auf Beinpresse umsteigen? Wr haben aber leider nur so eine Presse von Hammer Strength:
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