Das war ja auch mein Gedanke.
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Das war ja auch mein Gedanke.
Oh, Schnueffler, aus meinem Bekanntenkreis für deine Statistik: Mann, um die 50, (Arm-)Bizepsab(!)riss (oberes Ende). Wurde operiert und heilte wohl auch komplett und sauber aus.
Mit der Dauer komme ich ins Schwimmen (lockere Bekanntschaft). SICHER kann ich nur sagen: länger als 3 Monate, kürzer als ein Jahr.
Gute Besserung!
Ich hatte einen Muskelbündelriss.
Wenn möglich viel vorsichtig ohne Last bewegen, damit das nicht zu sehr vernarbt.
AUFPASSEN: Das kann immer wieder nachreißen, also supervorsichtig und langsam nach der REHA wieder zu alter Stärke finden.
Am besten mit Plan (vom Arzt), wo Du Dir Meilensteine setzt, wie "nach x Wochen wieder normales Gangbild, X Monaten wieder joggen, nach 8 Monaten(?) wieder volle Belastung"
Einer meiner größten Fehler war es, ein Seminar zu geben - statt es abzusagen.
Einmal zu schnell bewegt und zu stark belastet - nachgerissen!
Danach war der Muskel irreparabel im Eimer!
Ja, werde es sehr piano angehen lassen.
Zur Motivation für eine frühe Und gut dosierte Reha:
https://youtu.be/ZhD0VBHXQVQ
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Na klar.
Das ist halt genau der Punkt den ich zumindest kenne. Hatte aber vermutet, das das bei jemanden der das schon so lange macht, wo sich eigentlich alles angepasst hat eher kein Problem sein dürfte, große Steigerungen und Aufbau von Muskelmasse/Kraft im Verhältnis zu Sehnen usw. sollten ja nicht mehr erfolgt sein - deßhalb dachte ich auch eher an Dauerbelastung. Inwiefern da ggf. das härtere trainieren und die bessere Muskelregeneration da wirklich auschlaggebend sein könnten, keine Ahnung. Man sollte halt mal drüber nachdenken und es ggf. mal (wieder) ausprobieren, wie es ohne ist...
Das Training am Limit und dann das Rutschen vielleicht.
Jo, das hatte ich auch nicht so verstanden am Anfang, das Du erst gerutscht bist und es dann schmerzte....
Jo, dann könnte es ja auch ein typischer Unfall gewesen sein, irgendeine heftige Ausgleichsbewegung durch den Schreck oder so, aber so richtig kann ich das auch nicht glauben... Aber manchmal macht man halt bei sehr ungewöhnlichen Bewegungen vielleicht immernoch so nen Mist...
Blondine beim joggen!
Dumm gelaufen.
Ich wünsche dir auch gute und vollständige Genesung!
Und angHells Tipp solltest du unbedingt beherzigen. Einfach mal einen Gang runter schalten und smarter trainieren. Wir sind halt keine 20 mehr ;)
Ich hatte Anfang 2016 auch einen gesundheitlichen Rückschlag. Im Nachhinein war neben ehrenamtlichem und beruflichem Stress das zu hohe Trainingspensum klar ein wichtiger Auslöser dafür. Mein näheres Umfeld hat das sofort erkannt. Ich selbst habe aber über ein halbes Jahr gebraucht, um das als Ursache zu realisieren.