Druckbare Version
Hey Leute, ich würde gerne meine Sprünge in Katas verbessern. Ich habe immer das Gefühl, dass ich nicht richtig abspringe und daher auch nicht wirklich hoch springe, so dass mir die Zeit fehlt um den in der Landung vorgesehenen Stand vorzubereiten. Hat jemand Tipps zu den Sprüngen? :)
Hi,Zitat:
Zitat von KarateRider
wenn es dir an Zeit mangelt, wäre ein Vorschlag Sprungkraft zu trainieren um mehr Zeit in der Luft zur Vorbereitung der Landung zu haben.
Ich finde das Thema aber recht komplex, einfach nur Sprünge .... ist wie die Aussage ich brauche ein Auto. Wie ist die Ausgangsbasis? Was ist gewünscht? Was ist das Ziel? Prüfung, Wettkampf?
Reicht mir ein gebrauchter Golf über ebay oder will ich einen neuen Porsche 911????
Grüße
Das Ziel ist natürlich der neue 911 des Sprunges ;)Zitat:
Zitat von kampf-ratte
Ausgangsbasis ist, dass es zum bei der Empi ersten Dan gereicht hat. Es war kein Meisterwerk, aber in Ordnung. Das Ziel ist auf 2 bis 3 Jahre gesehen die Prüfung zum 2. Dan, Zeit ist also vorhanden.
Neben dem Verbessern der Sprungkraft würde ich auch eine Technikanalyse deines Sprungs empfehlen. Mach mehrere Videos von dir von Absprung und Flugphase aus unterschiedlichen Perspektiven und vergleiche mit den tausenden von Videos auf YT. Augenmerk auf allgemeine Körperhaltung, Bewegung der Gliedmaßen, Stellung der Füße, etc, bla.
Bei der Enpi konkret auch darauf achten, möglichst nicht nach hinten zu springen sondern auf der Stelle zu bleiben (Behaupte ich als nicht Shotokaner jetzt mal einfach).
Mein Tipp wäre: Knie hoch! Zumindest bei Empi, Kanku Dai, Kanku Sho, Heian Godan verschafft das mehr Zeit zum Landen und führt zu einem kontrollierteren Sprung. Am Unsu- Sprung arbeite ich selber noch (unsaubere Landung). Hier benötigt man viel Sprungkraft.
Konkreter: Empi, Heian Godan, Kanku Sho - Knie zur Brust, Oberkörper aufrecht
Kanku Dai: Saubere Mae Geris einleiten, nicht mit halb gestreckten Beinen springen.
Kanku Sho zweiter Sprung: In der Luft einrollen durch Knie anziehen. Dann wieder entrollen für die Landung.
danke das hilft mir weiter :)