Zitat von
hallosaurus
105 Kilo Masse,auf 192 Zentimeter verteilt ist doch schon ordentlich. Und nach so einem krassen Erfolg in 6 Monaten ist es nur normal das er etwas stagniert.
Die Tipps die ich noch geben könnte wären, er soll was an Muskeln drauf packen und somit seinen Energieverbrauch erhöhen. Das steigert den Kaloriendefizit passiv.
Und ihr könntet von einer low carb auf eine low fat Diät umstellen.
Aber wenn ich ehrlich bin, bisher ist er doch sehr gut mit seinem Plan gefahren. Das wichtigste ist Konstanz zu bewahren.