Zitat von
Christoph Delp
Schließe mich da Schnüffler an.
Ein Thai-Boxer sollte sich zu gesund und bedarfsangepasst ernähren.
Eiweißhaltig und dieses ausgleichen. KH brauchst du auch mehr.
Hast Du Gemüse und Obst nur nicht aufgezählt? Das brauchst du, sondest würdest du deinen Körper übersäuern, was spätstens mittelfristig zum Problem wird.
"Spitzen" kannst du setzen, je nachdem ob du mehr Masse willst oder Fettanteil reduzieren, oder nur die sportliche Leistung ausschließlich entscheidend ist. Aber gesund ist grundlegend.
Persönlich vertrage ich kleinen Traubensaft, wenn ich recht viel Eiweiß verzehre. Aber das ist unterschiedlich.