Kampfsport / -kunst bei BWS-/LWS-Beschwerden und welche Kampfkunstart

Hallo zusammen,

ich bin neu hier und habe da mal eine Frage, die man schon am Titel erkennen kann.

Mein Hausarzt hat bei mir WS festgestellt was sich wohl auf meine Brustwirbel und Lendenwirbel auswirkt. Infolge Dessen wurde ich zur Manualtherapie überwiesen.
Der Manualtherapeut meinte ich solle Sport machen (ich bin wirklich sehr faul :o).
Ich war vor einigen Jahren mal in einem Jiu-Jitsu Verein, habe dieses aber aus Zeitgründen aufgegeben und als Sport würde ich gerne in die Ecke KampfKUNST gehen.
Ich habe mir da zb Aikido ausgesucht, weil ich defensive Arten eher mag. Es soll auf jeden Fall eine KUNST sein, kein SPORT.
Auch ist mir bekannt, dass ich das ganze langsam angehen muss und ich auch auf das OK vom Therapeuten/Hausarzt warte.

Daher meine Frage:
Habe ich mit Aikido die richtige Wahl getroffen?
Wenn Aikido nicht in Frage kommt, welche Kampfkunst dann?

Für den Rücken würde ich intuitives Bogenschießen empfehlen.
Hervorragendes Ganzkörperworkout, Bewegung an der frischen Luft, Gleichgewicht, Auge-Hand und noch vieles mehr.

Würde Dir a.E. einen Stil empfehlen in welchem der Rumpf stabilisiert wird und der mit nur leichten Torsionen arbeitet um die WS zu stabilisieren und den Tonus der stützenden Muskulatur zu harmonisieren. z.B. Karate oder Wing Chun; Tai Chi geht natürlich immer ;). Tae Kwon Do eher weniger; da hast Du dann zwar Rumpfstabilisierung aber der M. psoas major wird kräftig aktiviert, welcher dann wieder an der LWS zerrt und Dysbalancen reinbringt. LG, Marc

Ist jetzt so die Frage, ob die durch nur bisschen bewegen sollst, was intensives machen sollst oder ob du einen bestimmten Bereich ansprechen sollt.

Aikido hört sich für mich jetzt erst mal recht wenig intensiv an aber wenn es hilft und du gerne hingehst, ist das sicherlich eine gute Wahl.

da du schon im fortgeschrittenen kk alter bist, würde ich dir empfehlen die hände vom kampfsport zu lassen und mich in sportarten umschauen, die deine leiden verbessern. kk wird das nicht erreichen......

außer man rechnet bewegungssportarten wie tai chi qi gong dazu :)

Also ich will nicht direkt "hardcore" einsteigen und es richtig intensiv machen (um den Rücken dran zu gewöhnen). Im Laufe der Zeit soll natürlich eine Steigerung statt finden. Der Therapeut hat explizit von Sport gesprochen, nicht von ein wenig Bewegung.
Zu den genannten wie Karate oder Wing Tsun wirds mir da zu intensiv bzw offensiv.

Zitat:

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Zitat von marq

da du schon im fortgeschrittenen kk alter bist, würde ich dir empfehlen die hände vom kampfsport zu lassen und mich in sportarten umschauen, die deine leiden verbessern. kk wird das nicht erreichen......

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Richtig gelesen? Ich würde erst auf das OK vom Arzt warten. Wenn der sagt, Nein..... Dann gibt es auch keine Kampfkunst ;-)

Zitat:

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Zitat von JK_Photoarts

Zu den genannten wie Karate oder Wing Tsun wirds mir da zu intensiv bzw offensiv.

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:D :D dann versuchs mit spazieren gehen .....

Zitat:

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Zitat von marq

:D :D dann versuchs mit spazieren gehen .....

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Sehr hilfreich. Hahaha

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Zitat:

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Zitat von JK_Photoarts

Sehr hilfreich. Hahaha

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Ist aber so.

Ganz ehrlich..... Bei solch dummen Antworten bzw Antworten auf nie gestellte Fragen kann ich mich hier auch wieder abmelden. Solche Ratschläge brauch ich nicht.

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du willst doch nur eine bestätigung dessen, was du dir ausgedacht hast.

bewegungssportarten sind nach deiner aussage nichts für dich. dies war ein tipp für was kampfsportähnliches, unser kkb arzt empfiehlt dir bogen schiessen.....

karate und wt findest zu intensiv, aber davon unterscheidet sich aikio in der intensität aber auch nicht.


insofern....beratungsresitent :D

Zitat:

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Zitat von marq

....
karate und wt findest zu intensiv, aber davon unterscheidet sich aikio in der intensität aber auch nicht.


insofern....beratungsresitent :D

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Vor allem, wenn ich mir das ganze Gefalle und Aufstehe vorstelle.

Zitat:

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Zitat von marq

du willst doch nur eine bestätigung dessen, was du dir ausgedacht hast.

bewegungssportarten sind nach deiner aussage nichts für dich. dies war ein tipp für was kampfsportähnliches, unser kkb arzt empfiehlt dir bogen schiessen.....

karate und wt findest zu intensiv, aber davon unterscheidet sich aikio in der intensität aber auch nicht.


insofern....beratungsresitent :D

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Zur Info: Es soll eine Kunst sein bzw etwas defensives. Die genannten sind Sport und offensiv. Ich will nicht an irgendwelchen Wettkämpfen teilnehmen oder einem das Gesicht blutig hauen wie beim MMA.
Bogenschießen, tolle Alternative, auf nem Fleck stehen, Faden ziehen und loslassen - wow

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Gut das du uns hier alle mal aufklärst, da wir hier keine Ahnung haben.