GK-Plan anstatt WKM

Trainiere derzeit 3xmal die Woche nach dem WKM-Plan und bin sehr zufrieden.

Jetzt allerdings ist es für mich zeitlich nicht mehr möglich 3 die Woche in den Kraftraum zu gehen.

Als Alternative würde sich doch da zweimal die Woche ein GK-Plan eignen. Oder?

Wer trainiert nach einen GK-Plan zweimal die Woche bzw. kennt einen guten GK-Plan und kann ihn hier posten.

kniebeugen
bankdrücken
klimmzüge
kreuzheben
military press

Der WKM Plan IST ein GK Plan und es spricht nix dagegen ihn 2x die Woche zu machen...

Termin 1: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Hilfsübungen nach Bedarf.
Termin 2: Kreuzheben, Military press, Klimmzüge, Hilfsübungen nach Bedarf.

Zitat:

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Zitat von Luggage

Termin 1: Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Hilfsübungen nach Bedarf.
Termin 2: Kreuzheben, Military press, Klimmzüge, Hilfsübungen nach Bedarf.

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Also weiter wkm?