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Hallo,
ich habe mir am 1.1 dieses Jahres mein vorderes Kreuzband gerissen. Ich wollte am Montag mal wieder zum Thaiboxen gehen. Im Alltag habe ich keinerlei Probleme. Der Arzt meinte ich soll es probieren entweder es klappt oder es klappt nicht. Zurzeit habe ich noch Krankengymnastik am Gerät und seit ca. 3 Wochen klappt es auch wieder mit leichten Joggen. Ich würde mir gerne noch mal eine andere Meinung dazu hören.
Mein Physiotherapeut sagte nur gestern zu mir ich soll es nicht übertreiben.
nach nur 5 monaten?? bist du profi??? wann war deine op ??
War am 3.1. und nein bin ich nicht��
dann musst du jetzt nicht anfangen :D, weil es zu früh ist.... gerade mit MT sollte man nicht zu früh einsteigen.....
Ist den das Kreuzband komplett gerissen oder nur zum Teil?
Kaum zu glauben.Zitat:
Zitat von svenbf3
Auf Sparring und Kicks erstmal verzichten. Irgendwann muss man ja wieder anfangen. Ohne Sparring ist das Risiko und die Belastung vergleichsweise zu Ballsportarten eher gering
Wenn dir deine Gesundheit egal ist nichts wie hin zum Training.;)Zitat:
Zitat von svenbf3
Ich würde nach einem Kreuzbandriss nichts mit Kicks und Bodenkampf machen, da ist meine Gesundheit wichtiger.
Alternativ kann man zum Boxen, Arnis oder JKD gehen. Das ist gesünder.
Hi,
spreche aus Erfahrung. Dein Einstieg ins Training ist viel zu früh, auch wenn Du noch relativ jung bis.
Egal ob OP oder konservativ, braucht Dein Knie Zeit sich zu erholen und Du brauchst viel Aufbautraining.
Ein Tritt dagegen, dann ist es wieder durch. Nach 4 oder 5 Monaten kann das Bein unmöglich schon so viel Kraft aufgebaut haben, daß Du wieder voll einsteigen kannst! Mein Kreuzbandriß wurde konservativ behandelt. Das Bein war mindestens, trotz Physio und Fitnessstudio in dieser genannten Zeit noch nicht stark genug. Ich spürte nach über einem Jahr immer noch eine Instabilität, die jetzt durch das Fahrradfahren wesentlich besser geworden ist. Meine Verletzung ist von heute an gerechnet, über 1 1/2 Jahre her.
An Deiner Stelle würde ich noch länger Aufbautraining machen und das Bein stärken. Und du solltest Dich absolut sicher fühlen, bei dem was Du tust! Unsicherheit begünstigen eine neue Verletzung.
Letztlich mußt Du es selbst entscheiden!
Alles Gute für Dich
Jede belastbare Studie / Statistik sagt aus, dass die Wahrscheinlichkeit das erneut was kaputt geht steigt je früher man wieder anfängt.
Insofern würde ich da wohl auch eher noch etwas abwarten oder es wirklich nur gaaaannnnnzzzzz locker angehen (und das ist in der Praxis dann meist recht schwierig).
Lass es ruhig angehen und konzentriere dich aufs Boxen. Keine Kicks, keine Blocks und nichts was generell großartig aufs Knie geht/gehen kann.
Jemandem zur einer kompletten Auszeit zu raten ist immer einfach, aber ich weiß wie schwer das dann in der Umsetzung ist. Deswegen spare ich mir das auf dem Wege mal. ;)
Viel Glück & gute Besserung.
er kann ja trainieren:
ausdauer auf dem radergo oder knieschonendem crosstrainer.
krafttraining jeder art.
kampfsport: bewegungsschule oder schattenboxen.
speedball lockeres boxtraining am sandsack oder
reaktionstraining
ja Aufbautraining. Hab ich auch gemacht, aber keine Kampfkunst und erst recht keine Partnerübungen, Sparring und dergleichen.Zitat:
Zitat von marq
Das Bein braucht einfach seine Zeit und man sollte sich die Zeit auch lassen. Warum zu früh anfangen. Die Gefahr einer erneuten Verletzung ist einfach zu groß. Und je nach dem, wie die Verletzung entstanden ist, beispielsweise durch Partnerübungen kann man gehemmt sein und ängstlich. Deshalb Deine genannten Übungen und nichts anderes.
Danke. Das bringt es nochmal auf den Punkt.Zitat:
Zitat von Shintaro