Hallo Syron,
wollte heute meinen Text zum Buch ergänzen aber dann kam Dein Beitrag.
Du hast wirklich viele Punkte angesprochen, die ich noch behandeln wollten.
:)
Zitat:
=Syron;3673878]Erster Eindruck:
Hochglanz
Griffige Seiten
Ordentliche Bilder, aber für mich persönlich(!) zu viele „Werbebilder“ statt „Nutzbilder“
Leicht zu blättern
Nur eine Frage, was verstehst Du unter " Nutzbilder "
In jedem Kampsport-Buch werde ich Fotos von " Könnern -Könnerinnen " finden, siehe Seite 24 Vanessa Florian -Deutsche Meisterin Kickboxen -
oder die Fotos auf Seite 85, 87, 89 die mich begeistern - eine Anregung sind.
Nur muß ich dabei einfach anerkennen, ... so perfekt werde ich es nie können.
Was ich noch anmerken wollte:
Zitat:
Kein nerviges: „Meine ist die beste Trainingsart“!
Im Gegenteil wird deutlich darauf verwiesen, daß es viele Diskussionen zum Thema gibt und vergleichsweise wenige Studien, die tatsächlich ein Endergebnis vorlegen können.
Stattdessen wird eindringlich geraten, auf den eigenen Körper zu hören und ruhig auch „verpöhnte“ Dehnmethoden weiter zu nutzen, wenn man selber der Ansicht ist, daß sie einem helfen.
Da möchte ich Dich auf Seite 15 verweisen:
1. Wissenswertes zum Dehnen
Tipp: Auswahl der Dehnmethode
Christoph stellt in diesem Buch :
Entspannen - Erweitern
Anspannen -Entspannen -Erweitern
Dynamisches Dehnen
vor und unter Variante weitere Übungen
Zitat:
Da oft von Verkürzungen oder drohenden Verkürzungen der Muskeln gesprochen wird, wären Anzeichen dafür schön gewesen; kein „Ist so“, sondern wirklich nur Hinweise der Art „kann sein“.
Wie stellst Du Dir die Warnzeichen für eine Verkürzung der Muskeln vor?
In der Einführung auf Seite 12, Welche Muskeln sollte ich dehnen,
findest Du: Grundsätzlich ist es empfehlenswert, daß mindestens einmal pro Woche ein Ganzkörperprogramm auszuführen. So bewahren Sie ein gutes Muskelgefühl und verhindern, daß sich Muskelverkürzungen entwickeln.
Möchte da auf das Buch: Stretching für Körper. Geist und Seele, Tobias/Sullivan, BLV, verweisen:
" Männer neigen eher zur Steifheit, weil das männliche Hormon Testosteron Muskelwachstum und Kraft fördert, die Beweglichkeit aber herabsetzt."
Zitat:
Ähnlich bei Einschränkungen; ich habe selber schon bemerkt eine Einschränkung gar nicht wahrgenommen zu haben (in meinen Fall durch extremes Hohlkreuz und Rundrücken), weil es „einfach so ist“; wird es sicherlich öfter geben, auch ohne „meine“ Gründe.
Da gibt es Hinweise zum Beispiel bei Stretching aber richtig! Slomka/Regelin
da ist aber ein Stretching -Buch für alle - es handelt sich um ein Ganz- Körper- Programm -
die Dehnübungen für Kampfsportler, etwa für hohe Tritte, wirst Du da nicht finden.
Zitat:
Sehr gut fand ich bei Partnerübungen den Hinweis, daß man dem Partner da vertrauen können muss. Ich wünschte, daß würde sich weiter rumsprechen, weil ich persönlich den wenigsten soweit vertraue und entsprechend in den Übungen meist viel zu früh stoppe, um sicher zu gehen.
Da bin ich ganz bei Dir.
Zitat:
Das ist nun Spekulation, da mir die Dehnübungen überwiegend bekannt waren. Dennoch bin ich bei einer Beschreibung hängen geblieben, weil sie mir zunächst nicht ganz klar
war,
Ich vermute, es geht Dir ab und zu wie mir.
Inzwischen haben ich mehrere Bücher über Stretching. Viele Übungen sind sich ähnlich ..
aber ab und zu wird mir eine andere Erklärung geliefert, die mir deutlich macht, was ich vorher in einem andern Buch nicht verstanden habe.
Leider ersetzt das beste Buch den Trainer nicht.
Zitat:
Einiges wiederholt sich innerhalb von zwei, drei Seiten zu Beginn des Buches, wie zum Beispiel vor dem Dehnen statische Positionen nicht länger als zehn Sekunden zu halten.
Ist für Anfänger sicherlich kein verkehrter Hinweis, wird aber so oft genannt, daß man es hie und da weglassen kann, wenn Zeit gespart werden soll.
Dann vielleicht lieber ein Kasten mit den „Top 10“ oder es im ersten Text fett hervorheben, und somit in den Fokus rücken.
Dies habe ich - wie Du - festgestellt.
Mein Vorschlag war, unter
1. Wissenswertes zum Dehnen
die verschiedenen Dehnmethoden die in diesem Buch vorgestellt werden, in 2 bis 3 extra Seiten hervorzuheben.
Zitat:
Meinem persönlichen Eindruck nach, richtet sich das Buch vor allem an Sportler an der schlagenden und tretenden Zunft (aufgrund der genannten Beispiele; es waren doch immer Tritte oder Pratzenarbeit/ Schattenboxen genannt worden).
Finde ich auch überhaupt nicht verwerflich, würde ich aber entweder ruhig verdeutlichen, oder aber auch andere Kampfsportarten nennen (die eingestreuten Beispiele, zweimal Judo und einmal Gappling für die Pläne zum Ende hin, kam mir zu gezwungen vor, mit dem Ziel, eine größere Zielgruppe zu erreichen).
Sieh Dir Seite 115 an.
da findest Du eine Zusammenstellung, welche Kampfsportarten besondere Dehnung erfordern.
Weiter Hinweise findest Du unter :
1. Wissenswertes zum Dehnen Seite 7-
" Für einen Thai-Boxer ist beispielsweise eine gute Beweglichkeit im Schultergelenk notwendig....
im Taekwondo müssen die Kämpfer eine gute Beweglichkeit in den Beinmuskeln besitzen.
Zitat:
Siehe auch den vorigen Punkt:
Vollkontaktkämpfer ist für mich nicht gleich „MT/ Kickboxer/ Boxer“, weswegen ich da lieber lesen würde „Standkämpfer“ oder so; Judo, BJJ, LL ist auch Vollkontakt, aber Pratzenarbeit oder Schattenboxen sind dort weniger zu finden, wenn du verstehst was ich meine. (Siehe auch: Vielleicht besser das Buch für Faust- und Fußkämpfer zu verdeutlichen. Fände ich nicht im Geringsten verwerflich, insbesondere wenn man bedenkt, daß du aus dem MT kommst).
Im Buch findest Du überwiegend Kickboxer der WAKO, natürlich Christoph und Patrick Gayle - Thaiboxer,
die werden auf Seite 127 vorgestellt.
Zitat:
Absolute Geschmacksache, bin ich aber immer wieder drüber gestolpert: „Seitkick(s)“. Geht für mich gar nicht, insbesondere im sonstigen Namensumfeld innerhalb des Buches.
Entweder Deutsch oder Englisch, kommt hier besser. Du benutzt unter anderem ja „Lowkick“ und „Backkick“ bzw. „Halbkreisfußtritt“ – da stellen sich mir persönlich(!!) dann die Nackenhaare auf, wenn ich „Seitkick“ lese; entweder „Sidekick“ oder „seitlicher Fußtritt“ - lebe ich mit und stolpere ich nicht so sehr drüber, wie über „Seitkick“.
Das habe ich jetzt überlesen.
Ich hoffe, Du bist mir nicht böse, daß ich Deinen Beitrag genommen und mit meinen Gedanken ergänzt habe.
Aber Du hast mir eine gute Vorlage gegeben.
Danke dafür.
Bin auf weitere Beiträge gespannt.
:winke: