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Art: Beiträge; Benutzer: Alfons Heck

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    https://www.youtube.com/watch?v=XZv2-Fge5gc

    https://www.youtube.com/watch?v=XZv2-Fge5gc
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    Wichtig: 30 Jahre GrünGürtel

    Etwa 1/3 der Stadtfläche ist grün und wird grün weiterentwickelt:...
  3. Einfach Nein. Der Selbstverteidigungspodcast

    In Zeiten von Corona gibt es was auf die Ohren:
    https://www.ardaudiothek.de/einfach-nein-der-selbstverteidigungspodcast/88334668


    Gruß
    Alfons.
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    ThomasL:

    ThomasL:
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    Da nur noch OT closed

    Da nur noch OT closed
  6. Thema: Tennisarm

    von Alfons Heck
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    Ja.

    Ja.
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    b t t

    b t t
  8. Thema: Tennisarm

    von Alfons Heck
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    :gruebel: Keine Ahnung. Ich mache folgendes: ...

    :gruebel:
    Keine Ahnung. Ich mache folgendes:

    - Dehnen nach der schweizer Web-Seite
    - und so https://www.youtube.com/watch?v=GM6L2nXBbP4
    Die Dehnung jeweils mindestens 30 Sec. und 3 Durchgänge...
  9. Thema: Tennisarm

    von Alfons Heck
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    Erste Erfolge. Ein volles Gerippte kann ich...

    Erste Erfolge.
    Ein volles Gerippte kann ich jetzt wieder ohne Schmerzen heben :klatsch:
    Auch beim Klettern, gestern und heute, zieht es nur selten.


    Gruß
    Alfons.
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    Aber wenn du nach der Basis fragst zeigt es das...

    Aber wenn du nach der Basis fragst zeigt es das du nicht mitschreiben kannst weil dir allgemein zugängliche Grundlagen fehlen.

    Gruß
    Alfons.
  11. Beim pflegenden gärtnern vergesse ich alles...

    Beim pflegenden gärtnern vergesse ich alles andere.


    Gruß
    Alfons.
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    Wer recherchieren kann und dann noch die...

    Wer recherchieren kann und dann noch die Ergebnisse kritisch bewertet ist auf dem Weg zum mündigen KKBler.
    Tip:
    Der Name für den Tag ist irreführend.


    Gruß
    Alfons.
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    Fisch in Olivenöl gebraten und mit Weiswein...

    Fisch in Olivenöl gebraten und mit Weiswein abgelöscht. Dazu Grüne Soße und Kartoffelsalat. Als Vorspeise eine kleine Käse- Wurstplatte und der Nachtisch ist noch offen :biglaugh:


    Gruß
    Alfons.
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    Das Problem sind nicht die Verordnungen an sich...

    Das Problem sind nicht die Verordnungen an sich sondern die daraus resultierenden Umsetzungen mit Dokumentation und Absicherung wenn nachgefragt wird. Da müßen halt alle Firmen, Märkte etc etwas...
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    Noch ist nichts eingetroffen. Gruß Alfons.

    Noch ist nichts eingetroffen.


    Gruß
    Alfons.
  16. Thema: Tennisarm

    von Alfons Heck
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    OT an: Falsch. Sowohl eine 19m hohe...

    OT an:
    Falsch. Sowohl eine 19m hohe outdoor-Kletterwand als auch Kletterfelsen in Hessen (speziell im Odenwald) sind offen.
    OT off

    Wobei Schonung in Form von "stillhalten" ja auch nicht...
  17. Thema: Tennisarm

    von Alfons Heck
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    Zwischenstand: Es ist nicht wesentlich besser...

    Zwischenstand:
    Es ist nicht wesentlich besser geworden. Aber ich arbeite mit Dehnungen:



    und hoffe das ich der Versuchung widerstehe zu früh wieder richtig zu zu packen.
    Beim klettern muß ich...
  18. Umfrage: Da habe ich ein Eskalationskonzept...ich...

    Da habe ich ein Eskalationskonzept...ich unterscheide je nach Maske und Einsatzort -zweck.

    Alltagsmaske für draußen mit Abstand der selten unterschritten wird.
    Die Alltagsmasken (3 Stück) werden...
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    https://www.youtube.com/watch?v=cz4GhLFL078 ...

    https://www.youtube.com/watch?v=cz4GhLFL078


    https://www.youtube.com/watch?v=ou2O1WuVmbA


    https://www.youtube.com/watch?v=KADRYcVP7KA
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    So richtig muß das wohl immer ausdiskutiert...

    So richtig muß das wohl immer ausdiskutiert werden. Die Boulderhalle war mit der Notbremse zu. Aber jetzt:

    https://dynochrom.com/2021/04/30/wir-haben-wieder-auf/


    Gruß
    Alfons.
  21. Ziel erreicht. Gruß Alfons.

    Ziel erreicht.

    Gruß
    Alfons.
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    Da mache ich mit. Gruß Alfons.

    Da mache ich mit.


    Gruß
    Alfons.
  23. Mein Impfarzt meinte: Heute nicht schwer heben...

    Mein Impfarzt meinte: Heute nicht schwer heben und keine große körpliche Anstrengung sowie 2 Tage kein Alkohol.
    Ich habe ein gelbes Impfbuch bekommen. In mein BW-Impfbuch wollten sie es nicht...
  24. Gerade meine erste Impfung mit biontech erhalten....

    Gerade meine erste Impfung mit biontech erhalten.


    Gruß
    Alfons.
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    Wie geschrieben: Die Sportstätten sind erst mal...

    Wie geschrieben:
    Die Sportstätten sind erst mal zu aber im Freien am Fels oder am Kunstfels in Wicker (...
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