Suchen:

Im Endeffekt kannst du es hinterher über die Abnahme rausrechnen: Pro Kilo Speck, das du abwirfst, warst du +/- 7500kcal im Minus.

Am helllichten Tag!
;-)https://uploads.tapatalk-cdn.com/20240423/e5854b41794c0c0456b27a85df22a8dc.jpg

Chrchrchrchr!

Nein! Doch! Ohh!

Das ist einfach: In MEINEM Laden bin ICH die bedrohliche Alte!
:-D

Ich stelle mir das gerade vor: Ein "typischer" männlicher KKB-Vertreter, 85+kg (ich versuche gerade, nett zu sein), zwei bis vier Jahrzehnte Kampfsporterfahrung, vorgeblich SV-erfahren, wenn nicht...

Aha.
Wissen wir das dann?
Oder kennen wir lediglich *seine* Wahrnehmung? Die wir, s. Eingangspost, eh recht gut ableiten können...

Mittelalte Frauen erst gar nicht mit irgendeinem Bullshit so dermaßen auf die Palme bringen?

Ja. Speck ist eins davon.
;-)

Das heißt, du isst die gleichen Mahlzeiten in der gleichen Menge und Zusammensetzung wie sonst auch, nur enger gepackt?
Tja, nun, dann kommst du eben NICHT ins Kaloriendefizit. Simple as that.
...

Andere Quellen (bin gerade zu faul zum Raussuchen) sprechen von ~20% reduzierter Energiezufuhr. Ist aber natürlich abhängig davon, wie lange das Fastenintervall ist und - Überraschung! - wie...

Es wird aber vielfach, wenn nicht mehrheitlich, genau zu diesem Zweck genutzt und auch propagiert.
Vgl. z.B. Eckhard v. Hirschhausen. Oder auch diesen Faden in seiner Gänze.

Zudem möchte ich...

In den Zehnerjahren hat Jesse Enkamp mal ein langes Wochenendseminar hier in D gegeben. Frankfurt, meine ich.
Beim ersten Get-Together durften alle Teilnehmer ihren Obi ablegen ... und es gab PINKE...

Ich habe ja auch nicht behauptet, dass es das - für jedermann - "braucht".
Es ist aber ein effizienter Weg, der für MICH (und viele andere) zur Gewichtsreduktion bzw. auch zum Halten des Gewichts...

Doch, natürlich.
Weil komplette Mahlzeiten wegfallen. Bei mir normalerweise nur das Frühstück, jetzt noch eine weitere.

Das ist ja der "Trick" beim Intervallfasten.

Ohne Kaloriendefizit keine...

Das Eine resultiert aus dem Anderen. Sonst würde es nicht funktionieren.

Muss mal wieder ran. 2kg dürfen runter. Wehret den Anfängen!

Der Orthopäde deines Vertrauens kann das diagnostizieren, ggf. via Bildgebung. Geh hin, dann weißt du bald mehr!

Schön, dass wir das dann nach nur einen halben Jahr geklärt haben!

(...)

Nee. Ist nicht mein Fall. Muss aber auch nicht.

Ja. Hatten wir. Ist aber immer wieder gut. Und die Körperbeherrschung des jungen Mannes ist auch veim xten Mal sehenswert.

Wir gucken uns gerade mit Begeisterung durch The Gentlemen.
Serie, nicht Film!
(Letzteren gibt's auch, aber ... nee!)
https://youtu.be/w08rJxTgKUk?si=tmH_VrRPQijZ76Ze

Heute gab's Folge 3....

Danke!

Heute Vormittag nach zwei Monaten Verletzungspause wieder antrainiert.
Geil!
(Ja, knirscht und ziepelt noch, kann aber an den betroffenen Ecken nix passieren - die sind noch "gepanzert")