Beim ersten Schritt der Kanku Dai bin ich mit dem Fuß am Teppichboden hängen geblieben und umgeknickt.
Ja, das ist schon speziell, eine Mischung aus Ungeschicklichkeit und Kraft, und das bei einem...
Art: Beiträge; Benutzer: Gawan
Beim ersten Schritt der Kanku Dai bin ich mit dem Fuß am Teppichboden hängen geblieben und umgeknickt.
Ja, das ist schon speziell, eine Mischung aus Ungeschicklichkeit und Kraft, und das bei einem...
Ich war 43, als ich mit Karate begonnen habe. Mit 33 bist du auf jeden Fall noch jung genug, um damit anzufangen — ich war es damals auch und fühle mich noch lange nicht zu alt.
Wenn die Tochter alt...
Ich habe zuerst mit Tai Chi angefangen und bin ein paar Jahre später eher zufällig zum Karate gekommen. Seither lerne, übe und schätze ich beides.
Von der Idee, „die Prinzipien von Karate und...
Wenn du sicher gehen willst, lass das von einem Orthopäden abklären.
Ich würde sagen: Wenn eine Dehnbewegung eine Grenze hat, über die du nicht hinaus kommst, obwohl es keinen Dehnungsschmerz (dafür...
Wie sieht’s mit Liegestützen aus? Es dürfte kaum eine Kraftübung (ohne Equipment) geben, die besser für die Trizepsmuskulatur ist. Wenn du speziell den linken Arm trainieren willst, kannst du durch...
Das ist ein wichtiger Punkt. Laura betreibt Tai Chi weniger als 5 Jahre und wird auch dementsprechend auf den Turnieren bewertet. Ich finde, für die relativ kurze Zeit, die sie diese Sportart...
Seit wie vielen Jahren macht sie Tai Chi?
Was direkt negativ auffällt sind die „Gummiknie“: schon direkt am Anfang fallen die Knie immer wieder nach innen (oder wackeln hin und her), und das zieht...
Ich mache das tatsächlich so, allerdings brauche ich (wegen längeren Pausen zwischen den Sätzen) etwas länger. :)
Jeden Tag wähle ich mir meine konkrete Übung nach Lust und Laune aus. Klimmzüge und...
Keiner. :)
Manche meinen eben, die Form sei aus gutem Grund so seitenbetont entwickelt worden, wie sie ist. Und wenn man das umdreht, kommt irgend etwas mit dem Chi durcheinander oder was auch...
Wenn ich mich nicht irre bezeichnet Yates das, was du hier beschreibst, als metakognitives Gewahrsein. Achtsamkeit, wie er sie versteht, ist nur die Interaktion von Aufmerksamkeit (gerichtetem...
Wie Julian schon geschrieben hat, gibt es eigentlich keinen Grund dafür, den Formablauf zu ändern oder verschiedene Stile zu mischen, die sich doch erheblich unterscheiden können.
Nur mal so zum...
John Culadasa Yates erklärt „Achtsamkeit“ in seinem „Handbuch Meditation“ etwa so:
Achtsamkeit ist die optimale Interaktion von Aufmerksamkeit und peripherem Gewahrsein.
Aufmerksamkeit wiederum ist...
Intervallfasten finde ich ganz interessant, habe es auch (nicht, um abzunehmen!) eine Zeit lang mit der 16:8-Methode probiert (also täglich nur in einem 8-Stunden-Zeitraum gegessen).
Leider habe ich...
Wenn du beim 1. Dan angekommen bist, kannst du die Grundlagen. Dann geht es erst richtig los…
Es ist eigentlich bei jeder Kunst so: du kannst noch so weit kommen, es gibt immer noch etwas, das man...
Wenn du die Möglichkeit hast, Judo zu machen, mach das!
Bei mir am Ort gibt es Judo-Anfängertraining nur für Kinder, deshalb war das keine Option für mich. Blieb nur noch Karate. Karate ist toll,...
Die Frage kann man nicht pauschal beantworten. Was meinst du mit „in Einklang bekommen“ und „Stress abbauen“? Es gibt ganz verschiedene Wege, Stress abzubauen. Man kann sich einfach hinsetzen und...
Ist es keine Option für dich, weniger stark verarbeitete/konzentrierte Lebensmittel mit hohem Eiweißanteil zu essen, statt Pulver zu nehmen, die du nicht verträgst?
Sieh mal hier: https://www.marathonfitness.de/kniebeugen-richtig-machen/
Da geht es zwar um Kniebeugen, aber die Hüftgelenk-Fotos sind auch für den Seitwärtstritt aufschlussreich. Möglicherweise...
Es gibt verschiedene pflanzliche Mittel, die bei Erkältungen helfen können. Beliebte Zutaten sind Ingwer, Kurkuma, Meerrettich, Chili und andere „scharfe“ Sachen.
Ich finde dieses Rezept recht...
Da hast du vermutlich recht. Ich sehe es so: Es gibt verschiedene Entwicklungsstufen. Am Anfang geht es darum, die Form durch Wiederholungen überhaupt vom Ablauf her zu lernen. Dann geht es an die...
Am besten nimmst du dein Lieblingsvideo in normal, dann brauchst du nur noch ein Tool, das Videos spiegeln kann (z.B. https://www.videograbber.net/de/videos-spiegeln.html) und lässt das Video...
Das stimmt auch wieder. Ich denke, dass man den größten Nutzen für die Gesundheit hat, wenn man Taijiquan als Kampfkunst lernt und übt. Viele wollen das ganz einfach nicht und sind mit dem zufrieden,...
Formen im Gruppentraining können sinnvoll sein, wenn der Lehrer die Ausführung bei allen gleichzeitig kontrollieren oder wenigstens im Blick haben will. Wenn man jeden einzeln die Form laufen lässt,...
Ich finde, Bodybuilderlegende Markus Rühl ist noch abgefahrener als Karl Ess.
https://www.youtube.com/channel/UCsqDxYX83o02hfRyVXkJxhg
Garantiert gute Unterhaltung! :)
Derzeit wird ja Intervallfasten oft als Mittel empfohlen, um dauerhaft Übergewicht abzubauen. Eine Variante davon ist „10 in 2“ von Bernhard Ludwig.
https://youtu.be/VjSmVIVoULw
Das nur mal...