Suchen:

Ich benutze beim Sparring Eishockeyhandschuhe aus der Bucht, wo ich noch eine daumenkappe eingeklebt habe und darunter diese Schlupfbandagen nachdem ich mal einen fiesen Treffer auf die knuckles...

Am 4.5. kommt Rene Latosa nach Berlin zu einem Lehrgang, offen für alle:




ORIGINAL LATOSA Escrima Concepts | Kampfkunstschule Drakulic

Eine andere Alternative sind stativtaschen, ich hab eine in der Bucht geschossen und bin zufrieden.

E nen guten Überblick über Übungen bietet folgendes Buch, schau mal ins Inhaltsverzeichnis:
Krafttraining: Muskelaufbau - Fitness - Gesundheit.

Ansonsten ist der WKM der Plan.

Dein link geht nicht, hier ist er: Amazon.com: The Bladed Hand: Jay Ignacio, Kent Vives, Sonny Sison: Movies & TV

Na mal sehen!

Ich habe für Kniebeugen so ein Stangenpolster, das polstert auch die Schienbeine beim KH

Ich habe mir für Body Rows einen einfachen Schlingentrainer samt Boxsackhalterung geholt.

Ich kann dir folgendes Buch empfehlen, ist zirkelmässig aufgebaut mit Trainingsplänen für BWE und Gewichte. Ich habe mir draus ein Programm zusammengestellt. Gibst auch auf deutsch.

Warrior Cardio...

Einfach das Chromset nehmen und noch 4x5kg dazuholen?
Bei Kurzhanteln kann man nicht viel falsch machen...

MOVIT® Kurzhantel Set Hantel Gusseisen Hantelset Chrom, Stangendurchmesser 30 mm...

Ich hab den Klassiker mit Gerichten aus vielen Asiatischen Ländern, gebraucht ist es günstig: Das große Buch der asiatischen Küche

Hol dir doch ein Gestell oder eine Wandhalterung