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Art: Beiträge; Benutzer: Max32123

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    Neues Ganzkörpertraining / Übungen

    So sieht mein neuer Ganzkörpertrainingsplan aus.
    Zuhause mit Kurzhanteln und Hantelbank.
    Habt ihr Verbesserungsvorschläge?
    Soll ich vielleicht die eine oder andere Übung entfernen oder...
  2. Die Powerblocks Commercial Pro Series werden laut...

    Die Powerblocks Commercial Pro Series werden laut Aussage: Frühestens vielleicht irgendwann im Jahr 2022 verfügbar sein.
    Das macht vieles einfacher, weil bei vielleicht was für mich 50% zu 50%...
  3. Welche Übungen könnt ihr empfehlen für: Gluteus Maximus, Adductor, Tibialis Anterior

    Zur Verfügung stehen Zuhause eine Hantelbank und Kurzhanteln.
    Ziel: Hauptbelastung soll auf der jeweiligen Muskelgruppe liegen
    + mehr Power

    Der Gluteus Maximus soll aber auf keinen Fall weiter...
  4. Es heißt doch immer ungefähr: Bizeps, maximal...

    Es heißt doch immer ungefähr: Bizeps, maximal mögliches Gewicht, so das man ungefähr 7 Wiederholungen pro Satz schaut, 3 Sätze, dann ist die Kraft raus.
    Jetzt frage ich mich wenn man das mit...
  5. Reicht eine Übung pro Muskelgruppe aus um dort die Muskeln wachsen zu lassen?

    Oder müsste man z.B. 2, 3, 4 oder sogar 5 verschiedene Übungen für z.B. den Bizeps verwenden?
  6. Ich dachte dabei hauptsächlich an Spaß und...

    Ich dachte dabei hauptsächlich an Spaß und Ergänzung zum Ganzkörpertraining.

    Z.B. jeden morgen um 8 Uhr ein 7 Minuten Workout (wurde von Sportwissenschaftlern erfunden) und später mittags oder...
  7. Deshalb ist es ja so schockierend. Ich hatte auf...

    Deshalb ist es ja so schockierend. Ich hatte auf keiner Internetseite das gleiche Ergebnis und habe alle Links auf der ersten Seite bei der Google Suche geöffnet.
    Ich kenne meine Größe, Gewicht....
  8. Was haltet ihr von den berühmten 5-, 7-, 10 Minuten Workouts pro Tag?

    die gefühlt überall angepriesen werden?
  9. Gripper Training, was ist da der primäre und was der sekundäre Muskel?

    der beim Training beansprucht wird?
    Bzw. welcher wird mehr beansprucht?

    Brachioradialis - primär?
    Flexor Carpi Ulnaris - sekundär?
  10. Mich interessieren die 175 lbs Dinger...

    Mich interessieren die 175 lbs Dinger
    https://www.kingofthegym.com/powerblock-dumbbells/
  11. Naja das ist relativ, man liest oft genug das...

    Naja das ist relativ, man liest oft genug das viele Leute in ihrem Leben nicht über 22,5 kg kommen. Von Pulverunterstützung und Naturtalenten oder super Genetik mal abgesehen.
    Ich habe schon mehrere...
  12. Habe mir nun doch Fitness Point Pro zzgl. des...

    Habe mir nun doch Fitness Point Pro zzgl. des Expert Abos gegönnt.
    Da gibt es deutlich mehr Übungen als bei den anderen Apps.
    Funktioniert auch mit der Apple Watch.
    Scheint auch etwas durchdachter...
  13. Welcher online Rechner für den Körperfettanteil ist halbwegs tauglich?

    Habe mehrere ausprobiert aber es war schon verrückt zu sehen das trotz der selben Information die man einträgt, der Körperfettanteil in % jedes mal anders ausfiel.
  14. Die Powerblocks haben 175 lbs. Das sind 80 kg....

    Die Powerblocks haben 175 lbs. Das sind 80 kg. Pro Hand.
    Siehe auch die Links oben.

    Die Querstangen sehen schon etwas störend aus. Die Enden der Querstangen hätte man vielleicht etwas abrunden...
  15. Das es minimal klappert ist zu verschmerzen. Bei...

    Das es minimal klappert ist zu verschmerzen. Bei über 1700 Euro hätte ich aber engere Abstände erwartet und / oder eine bessere Ummantelung damit es überhaupt nicht klappert.
  16. Die Powerblock Commercial Pro Series finde ich...

    Die Powerblock Commercial Pro Series finde ich von der Optik her sehr gelungen. Viel besser als die normalen älteren Modelle.
    Was den Schwerpunkt angeht, dass bisschen was von dem Griff herausragt...
  17. Ich möchte die Hanteln inkl. Hantelbank für ein...

    Ich möchte die Hanteln inkl. Hantelbank für ein Ganzkörpertraining benutzen.
    Je mehr Übungen damit möglich sind, umso besser.
    Andererseits bei 100 möglichen Übungen pro Muskelgruppe dürfte...
  18. Trainingsplan, Statistiken, Erfolge usw…...

    Trainingsplan, Statistiken, Erfolge usw…
    Pulsmesser in der App ist nicht unbedingt nötig, meine Apple Watch kann vieles und dies wird teilweise sogar automatisch erfasst;)
  19. Welche App zum Training gefällt euch am besten?

    Suche etwas für das iPad Pro und die Apple Watch!
    Hauptsächlich für Zuhause mit Kurzhanteln + Hantelbank
    Später auch für das Fitnessstudio sobald man wieder hin darf mit vollständiger Impfung.
    ...
  20. Welche verstellbaren Profi-Hanteln würdet ihr kaufen?

    Ich kann mich in beiden Fällen und bei über 1700 Euro nicht entscheiden.
    Bei dem Preis sollte man schon die richtige Entscheidung treffen und deshalb frage ich euch.
    Nebenbei, findet ihr die Videos...
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    Meinst du wirklich das der Gewichtsbereich zu...

    Meinst du wirklich das der Gewichtsbereich zu gering ist?
    https://powerblock.com/product/commercial-pro-series/
    Für was sind sie nicht zu empfehlen?
    Meine 32,5 kg Kurzhanteln haben ausgedient und...
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    Klappern die Hanteln? Oder werden manchmal die...

    Klappern die Hanteln?
    Oder werden manchmal die Beine mit den außenstehenden Teilen getroffen, wenn man z.B. Hammer Curls macht?
    Fallen dir Nachteile ein oder etwas das dich stört?
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    Und wo wir schon beim Thema sind, weiß jemand...

    Und wo wir schon beim Thema sind, weiß jemand vielleicht wo man diese Powerblock Hanteln in Hamburg ausprobieren könnte?
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    Hast du diese selbst ausprobiert? Was hat dir...

    Hast du diese selbst ausprobiert?
    Was hat dir daran nicht gefallen?
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    Inwiefern findest du diese Top!?

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