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Hab eine inversionsbank von meinem Vater bekommen.

Bin gerade 15km spazieren gegangen damit ich die Hüfte ein wenig aufbekomme hab mich jetzt für 5min kopfüber hängen lassen und 1 Liter Wasser mit...

Zum Thema stretching , da weiß ich selber wie ich mehr Mobilität reinbringe in dem ich viel an meinen hamstrings arbeite und ebenso hüftbeuger aber das Problem ist halt das genau da die Schmerzen...

Erstmal danke dafür, dass ihr euch Mühe gibt und eure Meinungen und Erfahrungen hier reinschreiben tut, dass weiß ich sehr zu schätzen.

Ich habe mir jetzt eine Inversionsbank geholt, da ein Chirug...

hi falls ich im falschen topic bin könnte ein mod mal diesen thread verschieben.

Ich wollte fragen ob jemand Probleme mit ischiasschmerzen hat und ob jemand es geschafft hat sie zu mildern sodass...

Moinsen,

Bin neu hier im Forum und wollte mit Boxen anfangen.
Leider ist meine rechte Faust also der mittelhandknochen am Mittelfinger doppelt so groß wie die anderen Knochen.

Aus dem Grund...