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Art: Beiträge; Benutzer: Polymorph

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    Überzüge mit gestreckten Armen haben mir enorm...

    Überzüge mit gestreckten Armen haben mir enorm geholfen - die Übung aktiviert den Latissimus und "macht Platz" im Schultergelenk.
    Die Schulter kann sich dadurch wieder frei bewegen.

    Ich mache...
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    Momentan trainiere ich nicht im Verein,...

    Momentan trainiere ich nicht im Verein, ausschließlich in einem Fitness-Studio.
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    Feierabend - Training

    Moin,

    jeder kennt es bestimmt / hat es schon einmal erlebt:
    Man kommt direkt von der Arbeit, fährt ins Training und ist schlichtweg mit Kopf woanders.

    Sei es dass man noch die zuletzt...
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    Ihr sagt mir also, dass ich es ausprobieren soll...

    Ihr sagt mir also, dass ich es ausprobieren soll :D ?

    So sei es denn.
    Aruna's Vorschlag ist ein wenig ausserhalb meiner Möglichkeiten - wo wird so etwas angeboten?
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    Bewegungslehre

    Hallo auch,

    nach mehreren Jahren die ich nun ausgesetzt habe, möchte ich wieder in den Sport eintauchen.

    Zu meinem Hintergrund (so far): 6 Jahre Aikido im Aikikai und 6 Jahre Shotokan Karate...
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    Ne Quatsch, jetzt im Ernst? Und ich dachte...

    Ne Quatsch, jetzt im Ernst?

    Und ich dachte immer das Salat den Bizeps schrumpfen lässt :ups:

    Ausserdem kann man mit KB wohl Kraft aufbauen...nicht in dem Maß wie LH, klar. Kraft bleibt aber...
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    Ist für die Sportler ja nur das Warmup...klingt...

    Ist für die Sportler ja nur das Warmup...klingt komisch, ist aber so ;)
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    *neidisch* Umsetzen, Reissen und Stossen kann...

    *neidisch*
    Umsetzen, Reissen und Stossen kann ich leider noch nicht :(

    Zum Thema:
    Da gibt es keinen Unterschied...das ist mal eine interessante Erkenntnis.
    Ergo unterscheiden sich auch die...
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    Hard- / Softstyle Kettlebell-Training

    Moin,

    da ich wieder seit einigen Wochen die Kugel schwinge, ist bei mir die Frage aufgekommen wo der technische Unterschied zwischen Hard- und Softstyle ist.

    Während ich nach RKC / HKC...
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    No Plan - aber Planks nutzt man für gewöhnlich...

    No Plan - aber Planks nutzt man für gewöhnlich zum aufwärmen oder Reha.

    Sobald man mal an die K'bells ist sind die geradezu langweilig.
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    Ich habe mir einen der "guten" Aldi...

    Ich habe mir einen der "guten" Aldi Schlingentrainer gekauft und bin mit der Qualität zufrieden.

    Den Nutzen find ich allerdings fragwürdig...am Ende des Tages vereinfacht der lediglich die...
  12. Thema: Pistols

    von Polymorph
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    Pistols

    Hallo,

    gestern habe ich mich beim Freiluft-Training an Pistols herangewagt.

    5 je Seite sind drin - sehr gut :halbyeaha

    Ich muss noch an der Beweglichkeit in den Fuß- / Sprunggelenken...
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    Jepp, klar, aber darauf kam es mir bei dem Video...

    Jepp, klar, aber darauf kam es mir bei dem Video auch nicht an ;)
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    Karsten Pfützenreuter - Muskelaufbau

    Hi,

    der Ein oder Andere wird ihn wohl kennen, in dem Video gibt er einige Grundsätze zum Krafttraining zum Besten.

    Ich denke dem erfahrenen Athleten ist der Inhalt nicht neu, für Anfänger finde...
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    Schuhe für Cleans und Snatches

    Hi,

    welchen Unterschied machen die Schuhe bei Cleans und Snatches?
    Wenn man keine Gewichtheberschuhe hat, übt man dann besser barfuss?

    Eigenartig ist in meinen Augen auch, dass die...
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    TGU bringt da wirklich Einiges, die Problematik...

    TGU bringt da wirklich Einiges, die Problematik liegt bei mir auch vor.

    Ich kann allerdings gar kein BD mehr.
    Was ausprobiert werden kann (und angeblich helfen soll) ist das nicht vollständige...
  17. Antworten
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    Erstmal einen dicken Respekt für diese...

    Erstmal einen dicken Respekt für diese Leistungen, da bin ich wohl mal wieder ein wenig Vorlaut gewesen - shame on me.

    Ich denke die vorherigen Beiträge haben schon mehr abgedeckt und sind...
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    Lös doch lieber weiter Kreuzworträtsel, scheint...

    Lös doch lieber weiter Kreuzworträtsel, scheint eher deine Stärke zu sein.

    Von welchen Gewichten reden wir denn hier? Auf 2 Kurzhanteln geht bekanntermaßen nicht viel drauf.

    Der Plan verfolgt...
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    Wichtig: Kein Artikel, dafür eine interessante doku: ...

    Kein Artikel, dafür eine interessante doku:

    Quarks & Co: Macht Wissen krank? Vom Volk der Hypochonder : Sendung vom 25.11.2014 - WDR MEDIATHEK
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    Würde mich auch mal interessieren von welchen...

    Würde mich auch mal interessieren von welchen Gewichten hier gesprochen wird.

    Unter X Scheiben brauch man über eine derartiges Programm bestimmt nicht nachzudenken, da man auch mit 3 oder 5...
  21. Ja. Bei vielen Ausübenden sieht man die Tendenz...

    Ja.
    Bei vielen Ausübenden sieht man die Tendenz dahingehend, die Schultern zu den Ohren zu ziehen und mit fortschreitender Ermüdung der Muskulatur auch die Schulter noch vorne oder hinten zu...
  22. Wozu curls, wozu Trizepsdrücken? Klimmzüge...

    Wozu curls, wozu Trizepsdrücken?

    Klimmzüge haben das "Manko", dass die Schulter aktiv stabilisiert werden muss, darauf achten viel Trainierende nicht. Eine derartige Ausführung führt nunmal zu...
  23. Das kann sehr penetrant werden. Manchmal...

    Das kann sehr penetrant werden.
    Manchmal reichen schon einfache Trainingsfehler um die Schulter wieder zu reizen. Wichtig ist und bleibt bei den meisten Übungen eine saubere Arretierung des...
  24. Ich bin mir nicht sicher was mit Abspreizen...

    Ich bin mir nicht sicher was mit Abspreizen gemeint ist. Möglich ist ein "Schulterseiten-Ziehen" bei dem man seitlich zu einem Zugturm steht und mit gestrecktem Arm das Kabel zur Hüfte zieht.
    ...
  25. Richtig! Ich hab tatsächlich in einigen BB-Foren...

    Richtig! Ich hab tatsächlich in einigen BB-Foren gelesen, dass das bei der Prävention enorm hilft, also habe ich die Übung mit in mein Warm-Up integriert.

    Für mein Verständnis ging es dabei um...
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