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Wie gesagt, mein Grundumsatz steht bei 1800 kcal, den musst du da dazu rechnen. Dann kommst du auch auf 4000 kcal. Dazu kommt, dass ich seit vielen Jahren Wettkampfsport mache. Ich denke, da gewöhnt...

Nennt sich "Training". Habe ich mehrfach am Tag.
Ich habe einen mit Oura gemessenen Grundumsatz von ca 1800 kcal, der Rest sind Aktivität und Sport, gemessen mit Oura und/oder Polar. Komme so im...

Das hatte ich beim Schwimmen, aber da war ich auch noch viel jünger ...



Bestimmt nicht. Aber wie gesagt, nur wenn ich dann mein Zielgewicht habe.

Wenn ich wirklich für einen Wettkampf Gewicht mache (so wie jetzt gerade), dann ist mein erstes Essen um 11:45 Uhr ein Mittag, dann nochmal ca. 13:30 ein Eiweißriegel oder Huel-Riegel. Das war es...

Jau, das passt, sind +/- 2 kg pro Woche ...

die ich verbrauche: in etwa 3800 - 4200 pro Trag laut Oura Ring
die ich zu mir nehme: ca. die Hälfte

alles sehr ca. und geschätzt, da ich sehr viel Salat und Gemüse esse und da keine Kalorien...

Ja, agreed :)

Genau so sehe ich es auch.

Naja, auf der technischen Ebene vielleicht. Auf der konzeptionellen Ebene sind es nicht so viel. Wenn man das mal verstanden hat, wird es leichter...

Da ich weit weniger als 10 Stunden lang esse, kann ich gar nicht so viel Kalorien aufnehmen. Darum geht es mir dabei. Diese Art von zeitlicher Einschränkung verringert meine Kalorienzufuhr...

Ich denke, dass ja auch Details zu einem Teil sehr individuell sein können. D.h. Details die mir für eine Technik wichtig sind, können für andere nicht so wichtig sein, weil sie Körper-abhängig (oder...

Na dann Willkommen zurück :)

Dies Kampffläche erfordert jedenfalls weniger eingreifen eines Matten-Referees. Ob sie dadurch perfekt wird, weiß ich nicht.

Bei mir geht das zwingend einher, da ich gar nicht so viel Kalorien in der kurzen Zeit aufnehmen kann. Ist also beides ...

Definitiv ... Seit Jahren erprobt bei mir

ich arbeite an 3kg ... die nächsten Wettkämpfe kommen ...

was ich persönlich, anekdotisch, bemerke ist ein Anstieg der Atemwegserkrankungen bei mir im Umfeld. Erkältungen, Lungenentzündungen, Grippe etc. ... und dadurch bedingt auch zum ersten Mal auch bei...

Schluß mit dem Off Topic hier.

Ich glaube, es ging um 2 - 3 mal pro Woche Training ... muss aber nicht stimmen.

Was sind so eure Erfahrungen damit?
Ist die Zeit zum Black Belt im Allgemeinen kürzer geworden, da wir mehr...

Ist von 2021:

48215

Immer mal ganz gut, da rauf zu gucken. Kam aus einer internationalen Umfrage.

Ich mag dieses Video, um (zumindest einen Teil der) Trainingsmethode im BJJ zu erklären:


https://www.youtube.com/watch?v=giE_sgWY4sk

für jeden Schüler ist jede Technik, die vorgestellt wird,...

Für mich ist es beides. Vorab: "BJJ" wird sich nichts fragen. Dazu ist es zu heterogen. Es gibt da zu unterschiedliche Ansichten unter dem Hut. Old school, new school, Wettkampf. SV ... you name it....

Hat noch jemand was zum Thema unter Berücksichtigung der SV zu sagen oder kommen nur noch Stammtisch Parolen?

Und zur Befreiung: die zeige ich auch ab und an im Training, ganz leicht anders, aber prinzipiell gleich. Funktioniert auch ...

Nicht ganz.
Auf Seite 21 findest du alle Mount-Arten Arten. Das Bild ist dem Namen nach das, was deinem Begriff am nächsten kommt. Es scheint also keine Sidemount als Mount zu geben. Auf Seite 19...