Nach Kurzhanteltraining tun Sehnen weh

[Joiny]

Hallo zuerst einmal. Ich bin neu hier und habe gleich mal eine Frage
Also ich habe am Donnerstag mit meinen Kurzhanteln trainiert (5kg). Dabei habe ich mich auf mein Bett gesessen und meinen Ellenbogen auf mein Knie gestüzt und die Kurzhanteln zu meiner Schulter und wieder weg bewegt (eben die normalen Bewegungen). Jedoch tut mir seitdem, beim Ausstrecken meines Armes, der rot markierte Bereich weh (das ist nicht mein Arm).

*Edit* Bitte keine Bilder ohne Rechte und Quellenangaben posten.

Wisst ihr wieso das so ist, was ich falsch mache und was ich tun kann damit die Schmerzen vergehen?

MfG
Joiny

[DavidBr.]

Ganz dumme Frage: Was ist das für eine Narbe an deinem Arm, aus welcher Verletzung kommt sie und könnte das vielleicht was mit deinen Schmerzen zu tun haben? Wie lange machst Du schon dein Hanteltraining?

[MatzeOne]

Das ist nicht sein Arm.

[DavidBr.]

Das ist nicht sein Arm.

Wer lesen kann ist klar im Vorteil.

[Joiny]

^^
Hanteltraining hatte ich schon lange nicht mehr gemacht. Habe am Donnerstag dann wieder angefangen. Für den Linken Arm 40mal auf und ab (weiß nicht wie man das nennt) und für den rechten Arm 50. Und am nächsten Tag spürte ich die Schmerzen.

[shuuz]

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[Joiny]

Ich habe doch die normale Übung gemacht, wieso bekomm ich dann Muskelkater. Mach ich denn etwas falsch.
Zum zweiten: Nein!

[shuuz]

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[Joiny]

Ich bin 15 Jahre alt und wiege 51 Kilo. Wieviele Wiederholungen wären denn dann passend. Weil erst ab 35 fange ich richtig an mich anzustrengen, deshalb dachte ich das 40/50 Wdh. schon in Ordnung seien.

[shuuz]

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[Pfadfinder]

Es ist einfach überlastet...Tennisarm halt.

Arm nicht belasten und warten bis es wieder geht. Und mach die Übungen nicht mit soviel Schwung, wo ich drauf wetten würde das du es tust