Rad für Bauchmuskelstraining

[bluemonkey]

Hallo,

es gibt doch solche "Räder" für's Bauchmuskeltraining, die man mit den Händen an den Achsen festhält und dann von einer gebeugten in eine gestreckte Stützposition geht.
Wo kriegt man so etwas her?

(da ich nicht weiß, wie das heißt, war die SuFu sehr ergebnislos, oder besser gesagt das Suchergebnis unübersichtlich)

[max.warp67]

Hallo,

es gibt doch solche "Räder" für's Bauchmuskeltraining, die man mit den Händen an den Achsen festhält und dann von einer gebeugten in eine gestreckte Stützposition geht.
Wo kriegt man so etwas her?

(da ich nicht weiß, wie das heißt, war die SuFu sehr ergebnislos, oder besser gesagt das Suchergebnis unübersichtlich)

Gib einfach bei Google "Ab Wheel" ein und schon fängt die Datenkrake an zu spucken.

[bluemonkey]

Gib einfach bei Google "Ab Wheel" ein und schon fängt die Datenkrake an zu spucken.

Prima, danke

[Mars]

Hantelscheibe und eine stabile dünne Stange durchschieben. Fertig ist das "Ab-Wheel."

Eine Lnaghantel geht auch. Dann kannst Du sogar die Intensität über Gewichtsscheiben regulieren.

[Miyamoto_Musashi]

Dass die Größe der Scheiben über die Intensität entsceidet hab ich mir noch nicht überlegt.

Also mit ner normalen Kurzhantel funktioniert das auch. Da darf man die Hantelscheiben halt nicht fest draufschrauben sondern lässt ihnen 2-3cm Platz.

[Wolfhound]

Eine Alternative die ich benutze ist einer von diesen Bürostühlen mit Rollen unten dran, ist aber glaube ich nicht ganz so intensiv, weil der Rollstuhl zum Boden mehr Platz lässt, als ein richtiges Ab-Wheel, demzufolge muss man nicht so tief runter ---> leichter.

[registered]

..oder einfach ein altes skateboard nehmen

[Naveen]

Das könnte dir weiterhelfen:

RossTraining - Articles

Ab Wheel Rollout

[bluemonkey]

Ab Wheel Rollout

sehr interessant, danke!

[Mars]

Für Hantelbesitzter: Abdominal Barbell Rollouts

[ponyeule]

... ich kenn es unter dem Namen "Abslider" - gibts auch bei ebay ...

[Lars´n Roll]

Hantelscheibe und eine stabile dünne Stange durchschieben. Fertig ist das "Ab-Wheel."

Eine Lnaghantel geht auch. Dann kannst Du sogar die Intensität über Gewichtsscheiben regulieren.

Ich weiß ja nich was Du daheim für nen Fußboden verlegt hast, aaaaber...

[böses Mädchen]

Also ist auf jeden Fall ne gute Übung... und das Rad kannst Du wie schon gesagt, ganz leicht mit ner Hantel nachbauen War letztens in Wuppertal bei Gazelle trainieren und der hat das mit in den Cirkle genommen......hatte drei Tage danach immer noch Muskelkater in den oberen Bauchmuskeln......Björn....Du Teufel...

[bluemonkey]

Ich weiß ja nich was Du daheim für nen Fußboden verlegt hast, aaaaber...

das war auch mein Gedanke, warum ich zuhause auf die Hantelscheibenvariante verzichte

[ponyeule]

... kann man doch n preiswertes Stück Teppichboden unterlegen...