Hallo,
ich wollt mal fragen ob dieser Ablauf meines Training sozusagen gut oder eher schlecht ist...
MO: KARATE 1h30min (Fahrrad strecke ins. 8 km)
DI: MCFIT 2h (Fahhradstrecke ins. 12 km)
MI:ZUHAUSE (Boxsack,Liegestützen Fitness4MMA ,Hanteln (8kg) usw...)
Do:RELAX
FR:KARATE 1h30min (Fahrrad strecke ins. 8 km)
SA: MCFIT 2h (Fahhradstrecke ins. 12 km)
SO:Verschieden (laufen,tanzen,fußball,usw haha nicht so wichtig....)
zu mir bin 16 jahre alt, 175cm groß wiege 61kg....
vllt köntet ihr mir auch einen Trainingsplan fürs FItnessstudio machen thx