Ziel: Kompletttransformation xD Tipps bitte

[Natural_Mystic]

Hi Leute,

ich suche Tipps, weil ich nach nem 3/4 Jahr halbernsthaftem Training jetz aufs nächste Level gehen möchte in Sachen Fitness.
Das ganze soll eben zweckmäßig für Kampfsport und andere Sportarten bleiben und nicht zu Bodybuildermäßig werden.

1. Muskel- und Kraftaufbau
2. Schnelligkeit und Explosivkraft
3. Beweglichkeit

sind die Hauptsache bei der ich mich verbessern möchte.

Später irgendwann möchte ich den KFA noch bisschen runtersetzen aber im Moment spielt das keine all zu große Rolle.

Ich hoffe ihr könnt mir Tipps bezüglich Übungen, Trainingsart, trainingsplan, Supplements usw geben.

Angemeldet bin ich beim Fitness und beim UnitedCombatClub also sehr gute trainingsmöglichkeiten würd ich sagen.

Zielvorstellung is sowas wie Jason Statham's Body oder die von den MensHealth Covermodels.

Grüße
Simon

[Ir-khaim]

Bei einem so umfassenden Wissensdurst solltest du erstmal die FAQs lesen .

Dann offene Fragen kannst du ja stellen
Der Autor der FAQs hat auch ein Buch geschrieben: Kampfsporttraining effektiv von Sascha Bernhardt, Mars hier im Forum.

[TKD-Dragon]

Kampfsporttraining effektiv ist von Mars? Das wusste ich ja gar nicht, denk dann hol ich mir das auch mal. Die Kundenrezessionen bei Amazon sind jedenfalls sehr gut.