Extrem verkürzt

[A-Rod]

Moinsen


Ich ärgere mich in jedem Training mit meinen Fußballerbeinen rum !
Bin extrem verkürzt ich komm sowohl im stehen als auch im sitzen nicht an meine Füße.
Auch die Übungen die auf die Schenkelinnenseiten gehen ..also so in Richtung Spagat tun so richtig weh!
Habt ihr mal nen Tip wie oft und intensiv ich mich dehnen sollte damit das schnell vorbei ist?


Luke

[Schnueffler]

Nur drei Worte:
üben, üben und nochmal üben!

[seoi-nage]

@A-Rod:

Schau mal beim Physiotherapeuten deines Vertrauens vorbei. Wenn du schon so verkürzt bist, dann kann der vieleicht erstmal ein paar Grundlagen mittels PNF schaffen und dir im Anschluss daran ein vernünftiges Dehnprogramm ausarbeiten.
Durch längerfristig falsches Dehnen kannst du eine Menge kaputtmachen.
Ansonsten hilft wirklich nur üben...

[A-Rod]

@A-Rod:

Schau mal beim Physiotherapeuten deines Vertrauens vorbei. Wenn du schon so verkürzt bist, dann kann der vieleicht erstmal ein paar Grundlagen mittels PNF schaffen und dir im Anschluss daran ein vernünftiges Dehnprogramm ausarbeiten.
Durch längerfristig falsches Dehnen kannst du eine Menge kaputtmachen.
Ansonsten hilft wirklich nur üben...

Ok das werd ich mal machen..danke für den tip

[KhRYZtAL]

habe auch ein ähnliches problem...naja hilft nur dehnen, dehnen und nochmal dehnen

[Kyoshi]

Nur drei Worte:
üben, üben und nochmal üben!

Und wieder einmal hat er recht !

[Franz]

hat er nicht sind nämlich 4 Worte

[BestToast]

Wenn du schon das "nochmal" mitzählst, muss auch das "und" mitgezählt werden, was dann fünf Worte macht :P

Naja, ich kann auch nichts anderes dazu sagen, als vorsichtig dehnen.

[Franz]

3 mal täglich langsam dehnenzur Zeit scheint mal wieder das dynamische Dehnen IN zu sein. keine Ruckartigen Bewegungen.

[Iron-Tiger]

Nur drei Worte:
üben, üben und nochmal üben!

das sind aber 5 Worte ... hmmmmmmm ... !!!

Aber da hat er recht wobei üben da der falsche Ausdruck wäre ... ich denke, dehnen, dehnen und nochmals dehnen trifft es da eher ... !!!

[Schnueffler]

Ach menno!
Die drei Worte bezogen sich auf üben, üben, üben!

[stephie_90]

; ) jaja das gute alte üben
ohne das geht nix

[Kyoshi]

Ach menno!
Die drei Worte bezogen sich auf üben, üben, üben!

Mann kann sie auch zusammenfassen = Drill

[roybaer]

Vielleicht sollte der TE mal nebenbei mit TKD anfangen, dann wird er schon sehen wie dehnbar er sein kann^^

[Matze0900]

Kann sowas echt von Fußball kommen??
Noch nie gehört