Guten Abend,
ich mache schon seit einigen Jahren Kraftsport, so langsam bin ich mit der Größe der Muskeln zufrieden und ich merke auch, dass ich langsamer, schwerfälliger und unbeweglicher geworden bin.
Da ich nicht mehr viel Wert auf Muskelwachstum lege und demnächst wieder mit dem Kampfsport anfangen möchte, aber mein Vertrag im Fitnessstudio noch ein halbes Jahr läuft, wollte ich wissen wie ich das Studio nutzen kann, um im Kampfsport besser zu werden.
Ich habe bis jetzt immer im Bereich von 8-10 Wiederholungen trainiert, mal Ganzkörper mal 3-er Split. Wie gesagt Bodybuilding möchte ich nicht mehr machen.
Was empfehlt ihr?
Für Antworten bin ich sehr dankbar