kleine boxerin sowas kenn ich auch
ich würd mal sagen das es nicht NUR(aber sehr viel) kopfsache ist.
manchmal fühlt man sich eben so schlapp da geht nix.
in solchen situationen mach dich irgendwie munter.
mach liegestütz, hör laut musik, fauststösse gegen die luft und
traubenzucker ist auch ganz hilfreich
hoffe ich konnte helfen
danke das ist doch mal informativZitat von Interruptus
Also meine Erfahrungen bezüglich Leistungsfähigkeit haben mich bislang Folgendes gelehrt (nur für mich persönlich):
- an manchen Tagen geht´s mir einfach nicht so gut. Da kann ich mich quälen wie ich will, es wird nicht besser. Da ist sogar jeder normale Schritt eine Anstrengung. Da ich aber gelegentlich auch Migräne habe und fast jeden Wetterumsschwung kreislaufmäßig merke, wundert mich das nicht. Auch andere Menschen sollen ja über einen Biorythmus verfügen
- Koffeein in jeder Form wirkt sich bei mir beim Sport erst in Motivationsschüben und anschließend in Schwäche aus. Oft merke ich das dann auch im Magen, wenn ich nicht 2 Stunden warte, nachdem ich Kaffee, Tee oder Cola getrunken habe.
- auch die Wasserversorgung leidet darunter: Nach Kaffee- oder Teekonsum und später Sport habe ich manchmal einen trockenen Mund und nach kurzer Zeit einen Höllendurst
- zu viel Zucker macht mich kurzatmiger, nach Anstrenungen werde ich schnell schwach und hungrig (Zucker pusht erst und führt dann zu einem Absacken der Leistungsbereitschaft)
- andere Nahrungsmittel (Weissmehl, Milchprodukte, Fett) im Übermaß können den Stoffwechsel langfristig "schwerer" machen
- Chili, Ingwer, Knoblauch, Gewürze, Kräuter wirken sich günstig auf den Stoffwechsel aus
- ich nehme regelmäßig z.B. Magnesium, Lachsölkapseln, Vitamin C und Zink ein (zumindest bei den Kopfweh und bei eventuellen Krämpfen merke ich den Vorteil der regelmäßigen Magnesiumzufuhr)
- ich bin wesentlich fitter, wenn ich vor 0h schlafen gehe und dann sieben bis acht Studnen schlafe
Alles ist aber individuell und es gibt ja auch genug Theorien, die besagen, dass es verschiedene Stoffwechseltypen gibt. Manche Leute sind z.B. abhängig von der Uhrzeit verschieden leistungsfähig, manche eher wetterfühlig. Anderen tut das viele Essen nicht gut. Wieder andere können an Vorabend saufen und am nächsten Tag 100% bringen...
du kennst leute die den geburtstag ihrer katze feiern
made my day^^
ich bin dann kurz weg geburtstagsgeschenk für das meerschweinchen
meiner cousine 178.grades kaufen
Oh man, ja kla toller Hecht, ich sag meine Meinung und so ne scheisse kommt dabei rum...Naja eigentlich wollt ich nur nen Tip haben, und nicht hören was eternaldragon für ein toller Hecht ist
Danke gerne wieder
also ciao bin im training
naja fress dir weiter den Wanz voll und sei weiter schlapp..
wie gesagt Präventionen.
Mehr nicht.
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Natürlich kann man sich eine TCM-Diät zusammenstellen die wärmend und vitalisierend wirkt. Das wirkt aber eher mittelfristig. Wenn man zu wenig schläft, zu viel isst, und auch sonst alles tut um schlapp zu werden, und dann auf ein Wundermittel hofft das trotz Alltagssünden die Superpower rausbringt, dann muss man sich nicht wundern wenn es das nicht gibt. Ausser natürlich die bekannten eiskalte Dusche und danach ordentlich Testogel auf die Haut, und mit ner kleinen Menge EPO nachspülen.
Geändert von Klaus (27-10-2009 um 15:12 Uhr)
"Man kann Leuten nicht verbieten, ein ***** zu sein." (Descartes)
Vergess das Ironieschild nicht
Aber ja Klaus,das ist das was wir meinten.
Präventionen.
aber nein,manchen wollen es halt nicht checken
und hoffen auf ein Wunder od. Mittelchen
KKB-Userstatus: Senior
"Man kann Leuten nicht verbieten, ein ***** zu sein." (Descartes)
morrrrgen
also, hab mir einfach nur ein redbull reingehaun, was ich nie mache und auch net mehr machen werden, aber gestern hats tatsächlich geholfen - es kann SO EINFACH sein
PS: Danke ich brauche keine Diät
Nein ich schalg mir nicht weiter den Magen voll, meine Mama hat erst wieder in einem Jahr Geburtstag
KKB-Userstatus: Senior
Das ist keine Diät zum Abnehmen, sondern eine zum Vitalisieren. Sowas wie Ayurveda auf chinesisch.
"Man kann Leuten nicht verbieten, ein ***** zu sein." (Descartes)
Ich push mich immer mit gutem undergroundigen sehnsüchtigen Hardcore Punk, am liebsten Just Went Black! Da is alles egal, die Energie steigt in's unermessliche.
Ich machs genauso..
mit Hardcore,Deathcore und Filmmusik
@kleineBoxerin,Oh man, ja kla toller Hecht, ich sag meine Meinung und so ne scheisse kommt dabei rum...
...
achte mal ein wenig auf Deine Wortwahl und allgemein Deinen Tonfall, nur mal so als kleinen und gut gemeinten Tipp, auch wenn momentan noch alles im grünen Bereich liegt.
warum ICH, ich wurd zuerst beleidigt also darf ich auhc zuürck!
Wenn es am Wochenende lag, dann ist das einzig und allein deine Schuld. Wenn man weiß, dass die nächsten 2-3 Wochen wirklich wichtig sind (z.B. Kämpfe oder wie bei dir), dann achtet man darauf, dass man a) genug Schlaf kriegt und b) sich ordentlich ernährt (d.h. keine Süßigkeiten und keinen Alkohol), sondern gesunde, ausgewogene Ernährung. Wenn du darauf nicht achtest, ist das auch ein Kopfproblem, weil du einfach nicht fokussiert genug bist. Das kommt sicher bei jedem mal vor, aber dann kann man nicht behaupten, dass es kein Kopfproblem sei.ne also Kopfsache is das mit Sicherheit nicht, ich beton zum 5. Mal dass ich den Pass will
Den von Klaus angesprochenen Eisenmangel sollte man auch mal überprüfen lassen.
edit: war eigentlich fast überflüssig nachdem ich den gesamten Thread gelesen habe.
Am Anfang dachte ich, dass dein Trainer merkwürdig sein müsste, wenn er will dass du für den Kampfpass mehr Leistung bringst, denn ich hab den einfach so bekommen ohne dafür extra was leisten zu müssen. Vermutlich ist dein Motivationsproblem der Grund dafür. Man merkt in den Beiträgen deutlich, dass deine Einstellung zum Boxen nicht die ist, die ein Wettkämpfer haben sollte.
Du hast das Problem ja schon selbst treffend beschrieben: Boxen ist für dich nur ein Hobby, dass dich ein paar mal die Woche 1-2 Stunden beschäftigt, wohingegen es für manche ein so wichtiges Hobby ist, dass sie auch außerhalb des Trainings an das Training denken und sich so ernähren, dass sie beim nächsten Training auch Leistung bringen.
Wenn das nicht gegeben ist, sollte man sich fragen, ob man überhaupt an Wettkämpfen teilnehmen sollte.
Geändert von chillakilla (31-10-2009 um 11:47 Uhr)
Deswegen sollte man es sich mit dem "Wettkämpfen" überlegen!
Bombe der Beitrag!
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