Hi,
ich habe vor einiger Zeit mal gesehen, wie einige, v.a. Karate-Kämpfer, weit oben in der Luft die Beine halten können.. ich selber erreiche nur etwa einen 45° Winkel. Ich dachte immer, das läge an der Dehnbarkeit aber mir wurde gesagt, dass das mit Krafttraining zu erreichen ist.
Daher meine Fragen:
a) Wie bzw. mit welchen Methoden trainiert man die Beine, dass man, bei gegener Dehnung, die Beine oben halten kann und
b) Nutzt es einem auch etwas ?