Lauf so lange ein einheitliches Tempo, dass du nach 45-60 minuten nicht mehr kannst, man sagt das der Körper erst nach ca 30 minuten anfängt Fett zu verbrennen.
Auf
keinen Fall aber rennen!
Kann ich dir nicht mit Garantie sagen aber ich würde es so machen, dein Körper brauch ja auch erholung
Ich nehme weniger Kohlenhydrate
Du musst schaffen mehr Kohlenhydrate am Tag zu verbrennen als du zu dir nimmst.
Nein ist es nicht, abnehmen tust du davon nicht.
Jedoch würde ich es nicht für falsch halten, denn wenn du mal rank und schlank bist und du deine Bauchmuskeln ordentlich trainiert hast wirst du diese sehen.