Innere Bauchmuskeln

[vitorb]

hallo,

ich soll aus medizinischen gründen meine inneren bauchmuskeln trainieren. leider kenn ich mich in dem bereich mit den körpermechanischen zusammenhängen nicht so gut aus, bis jetzt bin ich nur auf seitliche liegestützen gekommen. weiss jemand, was ich da sonst noch so an übungen machen kann?

vg.

[spassamleben]

Bauchmuskeltraining: Schräge Bauchmuskeln

die hier ?

[vitorb]

hi,

Bauchmuskeltraining: Schräge Bauchmuskeln

die hier ?

gute frage! ich weiss es nicht. irgendwo bei meinen interntrecherchen hab ich gelesen, dass es äussere und innere schräge bauchmuskeln gibt. ich probiere diese übungen mal und schaue, wo es dann zieht, schaden wirds schon nicht.

danke für den hinweis!

beste grüsse!

[MuayMuay]

mach einfach sit ups

[rollkick]

schau dir es mal an:

plank:

YouTube - Ab Exercises: The Plank

[spassamleben]

hi,



gute frage! ich weiss es nicht. irgendwo bei meinen interntrecherchen hab ich gelesen, dass es äussere und innere schräge bauchmuskeln gibt. ich probiere diese übungen mal und schaue, wo es dann zieht, schaden wirds schon nicht.

danke für den hinweis!

beste grüsse!

dann werden das die passenden übungen sein...innneren schrägen sitzen halt laut anatomische ansicht seitlich...und die übungen sind wohl die richtigen dafür

[vitorb]

hi,

mach einfach sit ups

von sit ups wurde mir ausdrücklich abgeraten, die wären nur sinnvoll, wenn ich statt der "inneren bauchmuskeln" die normalen (äusseren?) trainieren wollen würde.

schau dir es mal an:

plank:

YouTube - Ab Exercises: The Plank

das versuch ich auch mal, danke!

weiss jemand genau welche art bauchmuskeln es gibt & wie man die einzeln am besten belastet/trainiert?

vg

[spassamleben]

also da würde ich mal zu einem physiotherapeuten gehen...die können dir besser helfen

[vitorb]

hi,

also da würde ich mal zu einem physiotherapeuten gehen...die können dir besser helfen

jo, da hast du völlig recht, ich hab das auch vor, ich hab jetzt auf die schnelle nur keinen termin gekriegt.

es kann ja nicht schaden, wenn ich vorab schon mal ein wenig die "inneren bauchmuskeln" trainiere, ich müsst jetzt nur noch genau wissen, wo die genau sind & wie ich das am besten mache.

vg

[spassamleben]

hi,



jo, da hast du völlig recht, ich hab das auch vor, ich hab jetzt auf die schnelle nur keinen termin gekriegt.

es kann ja nicht schaden, wenn ich vorab schon mal ein wenig die "inneren bauchmuskeln" trainiere, ich müsst jetzt nur noch genau wissen, wo die genau sind & wie ich das am besten mache.

vg

Bauchmuskulatur: Anatonomie

nimm dat

[Trinculo]

Ich würde lieber jemanden nehmen, der "Anatomie" buchstabieren kann

[spassamleben]

Ich würde lieber jemanden nehmen, der "Anatomie" buchstabieren kann

oha...habe ich garnicht gesehen...aber der funzt der link mit doppel o

[Primo]

Man kann bei den konventionellen Bauchmuskelübungen noch zusätzlich den Bauch einziehen (Nabel nach innen ziehen) .

...wird z.b. bei Pilates so gemacht .

Gruss

p.s. Nabelbruch ???

[Trinculo]

hallo,

ich soll aus medizinischen gründen meine inneren bauchmuskeln trainieren. leider kenn ich mich in dem bereich mit den körpermechanischen zusammenhängen nicht so gut aus, bis jetzt bin ich nur auf seitliche liegestützen gekommen. weiss jemand, was ich da sonst noch so an übungen machen kann?

vg.

Wer hat Dir denn das geraten? Oder hast Du das irgendwo gelesen? Du kannst die inneren schrägen Bauchmuskeln kaum isolieren, das konnte vielleicht Max Sick.

Falls Dich ein Arzt auf diese Idee gebracht hat, dann sollte er Dir auch einen Fachmann für die praktische Ausführung vermitteln. An den rumpfstabilisierenden Muskeln aufs Geratewohl herumzudoktoren kann gewaltig ins Auge gehen.

[vitorb]

hi,

Wer hat Dir denn das geraten? Oder hast Du das irgendwo gelesen? Du kannst die inneren schrägen Bauchmuskeln kaum isolieren, das konnte vielleicht Max Sick.

Falls Dich ein Arzt auf diese Idee gebracht hat, dann sollte er Dir auch einen Fachmann für die praktische Ausführung vermitteln. An den rumpfstabilisierenden Muskeln aufs Geratewohl herumzudoktoren kann gewaltig ins Auge gehen.

du hast mal wieder recht, trinculo! ich seh zu, dass ich so schnell wie möglich nen termin bei einem spezialisten bekomme. (wobei ich da oft den eindruck habe, es gibt ungefähr genau soviele diagnosen & therapien wie spezialisten, die man fragt, so gesehen...)

...p.s. Nabelbruch ???

schön wärs! lws-protrusion.

vg.