Hi Leute!
Ich habe zur Zeit folgendes Problem:
Ich habe beim Krafttraining einen 2er Split , u. Dienstags u. Donnerstags boxen.
Wie sollte ich mir das am besten einteilen , um beides unter einen Hut zu bekommen?
Zurzeit siehts so aus:
Montags : Laufen
Dienstags: Boxen
Mittwochs: Laufen
Donnerstags: Boxen
Freitags: Trainingstag 1
Samstags : Nichts (oder Laufen)
Sonntags : Trainingstag 2
Jedoch merke ich , das ich Freitags immer sehr kaputt bin und nicht mein volles "Potential" abrufen kann.
Wie könnte man es sonst noch einteilen?