low-kick - oberschenkel schmerzen
hallo
gestern im sparring ging es heftig zur sache..bereite mich für einen kampf vor in 2 monaten und nun war es gestern ein wenig heftiger als sonst..
hab ziemliche lowkicks vom trainer abbekommen.. krasse schmerzen, kann kaum laufen und so! tja..
wie sieht das mit den dauerhaften/chronischen schmerzen aus?
sind thaiboxer und so, im späten alter davon stark betroffen probleme mit gelenken oder muskeln zu haben? kann es schlimm werden?
gruss
Das härtet mit der Zeit einfach ab. Mach das bloß oft im Training das ihr gezielt am ende nochmal Lowkicks tretet. Du musst das abhärten, sonst knickst du im ersten Kampf ohne Schienbeinschutz gleich nach dem zweiten Tritt ein.
Da hilft wirklich nur abhärten, abhärten, abhärten.
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sollte aber trotzdem langsam gesteigert werden.
Wenn du dir nen Muskel reisst bzw schweren Muskelfaßerriss holst ... wird das nix mit abhärtung ...
das wird dann eher "chronischer" schmerz.
Also so stark zuhauen dass es zwar weh tut , aber nix kaputt geht.
Das ist die devise
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Das richtige annehmen mit dem Oberschenkel sollte natürlich auch gelernt sein, immer auf einen stabilen Stand achten.
wie sieht das denn aus das richtige annehmen von kicks mit dem oberschenkel?Zitat von XISIX
Das richtige annehmen mit dem Oberschenkel sollte natürlich auch gelernt sein
Man sollte immer auf Spannung sein, mit dem Muskel...Also immer feste drauf "stehen".
AUßerdem ein wenig entgegenbewegen. Nicht zurückbewegen.
Und nach dem Training schön Thai-Salbe drauf ! Das wirkt Wunder
du sprichst von dem thai-öl oder? (was man auch vor kämpfen sich schmiert?)
Nein, ich meine die Thai-Salbe (gelbe Tube mit grüner Schrift).....leider keine Ahnung wie die heißt.
Aber die zieht sehr schnell ein und hinterläßt keinen Schmierfilm auf der Haut.
Wirkt Klasse ! Bei Interesse frag mal den User Fit & Fight Sports Club, der weiß woher man die bekommt.
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