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Thema: Plan?

  1. #1
    Scorp1on King Gast

    Question Plan?

    Ich habe einen trainingsplan erstellt und wollte fragen ob der realisierbar ist und ob es verbesserungen geben wuerde.

    Danke im vorraus.


    Montag=Krafttraining Beine
    Dienstag=Kickboxen|Training
    Mittwochs=Kickboxen|Training
    Donnerstags=Kickboxen|Training
    Freitags=Kickboxen|Training
    Samstags=Krafttraining Nacken,Schultern,Trizep.
    Sonntags=Krafttraining Lat,Bizep

  2. #2
    Kyoshi Gast

    Standard

    Und wann regeneriert Dein Körper ?

  3. #3
    max.warp67 Gast

    Standard

    Nimm den unnötigen Split im Krafttraining raus.
    Mach einmal (max. zweimal) die Woche ein Ganzkörper-Krafttraining und nütze die so gewonnene Zeit als Erholungstag(e).
    Denk dran, Dein Körper regeniert und wird nur besser in der Ruhephase!

  4. #4
    Achill Gast

    Standard

    gar nicht mach ich auch so
    Machst du jetzt nur noch Kickboxen?

  5. #5
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Ja ich will jetzt auch mal was erreichen

  6. #6
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    Standard

    Zitat Zitat von Achill Beitrag anzeigen
    gar nicht mach ich auch so
    Machst du jetzt nur noch Kickboxen?
    Fragt sich nur wie lange, und vor allem mit welcher Intensität

    Besser weniger udn dafür intensiver traineiren.

    SChon so mancher dachte, er würde intensiv trainieren, und wunderte sich, was andere unter intensiv verstehen, als er das erste mal kotzte im Training

  7. #7
    Garri Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Kraken Beitrag anzeigen
    Fragt sich nur wie lange, und vor allem mit welcher Intensität

    Besser weniger udn dafür intensiver traineiren.

    SChon so mancher dachte, er würde intensiv trainieren, und wunderte sich, was andere unter intensiv verstehen, als er das erste mal kotzte im Training
    Hab letztens zum ersten Mal Tabata 20 Min IntervallTraining gemacht, dachte vorher auch immer das ich intensiv trainiere

  8. #8
    Mister-Fu Gast

    Standard

    wieviel training in der woche ist denn ein gutes intensives training eurer meinung nach?

  9. #9
    Registrierungsdatum
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    Zitat Zitat von Garri Beitrag anzeigen
    Hab letztens zum ersten Mal Tabata 20 Min IntervallTraining gemacht, dachte vorher auch immer das ich intensiv trainiere


    Zitat Zitat von Mister-Fu Beitrag anzeigen
    wieviel training in der woche ist denn ein gutes intensives training eurer meinung nach?
    Dazu gibt es nur eine eindeutige und richtige Antwort: Kommt drauf an!

  10. #10
    Kyoshi Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Kraken Beitrag anzeigen

    Dazu gibt es nur eine eindeutige und richtige Antwort: Kommt drauf an!
    Was Du erreichen willst und wie Dein Körper das mit macht !

  11. #11
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Was ich erreichen will??
    Alles ich will der beste sein.

  12. #12
    Scorp1on King Gast

    Standard

    habe jetzt etwas neues wäre es so besser?

    Montags:Kickboxen/Training
    Dienstags:Kickboxen/Training
    Mittwochs:Krafttraining/Beine
    Donnerstags:Krafttraining/Nacken,Schultern,Trizep
    Freitags:Kickboxen/Training
    Samstags:Ruhetag
    Sonntags:Krafttraining/Lat,Bizep

  13. #13
    Kyoshi Gast

    Standard

    Zitat Zitat von Black Samurai Beitrag anzeigen
    Was ich erreichen will??
    Alles ich will der beste sein.


    Mangelndes Selbstbewußtsein hast du ja gerade nicht !

    Also viel Spaß beim Training, Training, Training, Training, Training .......

  14. #14
    Pugnace Gast

    Standard

    Finds immernoch zu wenig Ruhetage, aber ich stecke ja nicht in deiner Haut... der Körper braucht halt Regeneration um auch was aufbauen zu können.
    Viel Schlaf ist wichtig.

  15. #15
    Scorp1on King Gast

    Standard

    Viel schlaf werde ich haben...

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