Trainingsplan...
Huhu, Also ich versuch momentan noch den richtigen trainingsplan zufinden bzw gestalten.
Boxen wäre. Mo - Mi - Fr. Sparring // Di-Do. Technik
Und Fitness war auf Ausdauer ( Laufen 30-40 Minuten ) , Bisschen Kraft ( 20-30 Minuten ).
Also War mein wochen plan bisher;
Mo: Pause
Di: Technik 1 Stunde, Fitness 1 Stunde.
Mi: Pause
Do: Technik 1 Stunde, Fitness 1 Stunde.
Fr: Pause
Sa: Fitness 2 Stunden.
Vlt hättet ihr ja tipps wie ich Fitness besser Gestalten kann.. Mommentan würd ich auf Schnelligkeit/Ausdauer und Kraft legen... ne gute mischung.
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