Direkt nach dem Training essen ?

[FäusteBein]

Hi

in dem Plan von Bad Company ( siehe anderer Thread) steht, das man jeweils 45 min vor und nach dem Training nichts essen sollte.



Vor dem Training ist klar warum nicht.

Aber warum sollte man direkt nach dem Training nichts essen dürfen ?
__________________

[3L9O]

Hi

in dem Plan von Bad Company ( siehe anderer Thread) steht, das man jeweils 45 min vor und nach dem Training nichts essen sollte.



Vor dem Training ist klar warum nicht.

Aber warum sollte man direkt nach dem Training nichts essen dürfen ?
__________________

weil man dann dick wird oder so^^

[BillaP]

Hmm würde höhstens raten aber ich denke mal weil das blut kurz nach dem training noch in den muskeln und im kopf ist und wenn du direkt etwas isst fließt das gesamte blut richtung magen und das könnte nicht gut sein.
Wie gesagt ist nur eine theorie

[Toni802]

Also nach dem Training sollte man doch die Kohlehydratspeicher und die Mineralien wieder aufladen. Da gibt es 2 Zeitfenster in denen das sogar besonders gut abläuft. google mal den Dr. Moosburger, der erklärt das auf seiner Homepage ganz gut.

[dreipromille]

natürlich musst du essen nach dem train. nach dem train sind deine glycogenspeicher leer, zumindest teilweise und die wollen gefüllt werden.
kannst du in form von kurzkettigen kohlenhydraten erreichen (z. b. toast) oder ganz einfach dextrose. und gleich im anschluss eiweis (schinken, tunfisch, quark, whey,...)

wenn du nach dem train nichts isst baut dein körper muskelproteine ab, weil ja sonst nichts da ist wo der muskel sein eiweis oder was auch immer herbekommt.

[BanditoKev]

Also ich wüsste auch nicht, warum man nach dem Training nicht essen sollte. Höre das zum ersten Mal... Kannst du vielleicht mal die Quelle angeben (Link)?!

[Peejay]

Nach dem Training kann ich eine Stunde gar nichts essen!

[Schnueffler]

Nach dem Training kann ich eine Stunde gar nichts essen!

Wie trainierst du denn?

[Peejay]

Wie trainierst du denn?

Ich habe jedenfalls null Appetit!

[Tino78]

Nach dem Training kann ich eine Stunde gar nichts essen!

mir geht´s ganz genauso... gar kein Hunger

[Papatom]

Mist,
ich bin ein Mutant. Ne Stunde nach'm Training könnte ich jedesmal ein ganzes Schwein verdrücken....

Gruß

[DieKlette]

mir geht´s ganz genauso... gar kein Hunger

Dito. Nach dem Training will ich meistens nur trinken und chillen/pennen, aber Hunger habe ich fast nie.

[FäusteBein]

Also ich wüsste auch nicht, warum man nach dem Training nicht essen sollte. Höre das zum ersten Mal... Kannst du vielleicht mal die Quelle angeben (Link)?!

http://www.badcompany.biz/xt/media/k...eltraining.pdf

Ganz unten bei Trainingshinweise.



Hat mich halt sehr gewundert. Ich esse auch immer nach dem Training...und das nicht zu knapp^^

[Bamboo]

Nach dem Training kann ich eine Stunde gar nichts essen!

Ne ganze Stunde brauche ich nicht aber zumindestens ne halbe bevor der Appetit wieder kommt. Dann aber meist richtig

[markus87]

Mir gehts auch so, nach dem Training kann ich eine halbe Stunde lang kein Essen sehen. Danach kommt der Bären- Hunger und ich könnte den ganzen Kühlschrank leerfuttern.