Trainiere nach diesen Trainingsplan passt der? Oder gibts andere Übungen auch noch?
http://www.badcompany.biz/xt/media/k...eltraining.pdf
Will keine Pulver etc. nehmen was soll ich da Essen für guten aufbau??
lg
Kurzhanteltraining? Welcher Ernährung?
Trainiere nach diesen Trainingsplan passt der? Oder gibts andere Übungen auch noch?
http://www.badcompany.biz/xt/media/k...eltraining.pdf
Will keine Pulver etc. nehmen was soll ich da Essen für guten aufbau??
lg
Ess einfach ausgewogen, fettarm und vitaminreich. Lass Süssigkeiten, Cola etc. weg und dann passt das schon. In Deinem Alter reagiert der Körper bei ausgewogener Ernährung und guten Trainingsreizen sehr gut.
Bei dem Plan fehlen viele wichtige Übungen:
Bankdrücken, vorgebeugtes Rudern, Klimmzüge, ...
Die Reihenfolge ist außerdem auch suboptimal, Isolationsübungen wie Trizepsstrecken vor Schulterdrücken?!
Nene, ich würd mich eher auf die Grundübungen konzentrieren, anstatt da zig Isos zu machen...
KKB-Userstatus: Senior
Das "Kreuzheben" sieht ja richtig gesund aus
Wer faul ist, darf nicht dumm sein.
Das ist wirklich eine "bad company." Die Übungsbeschreibungen sind grässlich.
KKB-Userstatus: Senior
"tägliches training ist das beste" ....omg
jeder kraftsportler / bodybuilder weiß, dass das totaler schwachsinn ist (zumindet wenn täglich die gleichen / ähnliche muskeln trainiert werden)
Zitat von scooby99
Alter.. tu Dir nen Gefallen und trainier nicht weiter nach diesem "Plan". Das ist ja so ziehmlich das Schlimmste was ich bisher gesehen habe.
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