die restlichen paar Kilos abspecken -- WIE?

[gungfuson]

Moin!

Bin ganz gut in Form mittlerweile, moechte nur noch ca. 3KG abnehmen und frage mich wie dies am besten und schnellsten geht -- ohne zusaetzlich Geld auszugeben?
Joggen? Springseil?

lg

[Toni802]

weniger essen! Da sparste sogar noch Geld, oder das selbe essen, wie jetzt und mehr Kalorien verbrauchen.

[gungfuson]

weniger essen! Da sparste sogar noch Geld, oder das selbe essen, wie jetzt und mehr Kalorien verbrauchen.

Ich esse ja schon weniger und laufe jeden zweiten Tag 1 Stunde.

[TRMT]

Bersuch doch mal jeden Tag eine Stunde Die letzten sind wohl die schwersten, aber da hat man auch die meiste Motivation.

[renard1304]

was soll er machen??

[Miyamoto_Musashi]

Ich glaub das sollte heißen, dass er jeden Tag laufen soll ^^

Springseil ist aber mMn auch eine gute Idee. Das lässt sich ja schnell mal machen und der Puls ist wieder mal in die Höhe geschnellt und gleichzeitig wieder ein paar Kalorien verbraucht.


Ich weiß nicht warum das so unpopulär ist wenn es ums Abnehmen geht aber schwimmen wäre mein Geheimtip. Es hat schon seinen Grund warum man danach immer so heftigen Kohldampf hat ^^

[Griphes]

Ich würde mal denken das diese zwei Aussagen in einen starken Zusammenhang stehen, man kann mit dieser Diät 5 Kilo in einer Woche verlieren WEIL der Kaffe entwässert.
Das Problem daran ist
1) Man hat kein Fett sondern nur Wasser abgenommen, man hat also einen Gewichtsverlust, aber keine reduzierung des Körperfettanteils
2) Was passiert wohl wenn man aufhört soviel Kaffe zu süffeln?

Um fair zu sein muss man aber auch sagen das wir ja nicht wissen was gongfuson genau will.
Will er langfristig seinen Fettanteil reduzieren? -> Kaffe Diät schlechte Wahl
Will er kurzfristig Gewicht abnehmen um seine Gewichtsklasse zu schaffen? -> Kaffe Diät eventuell gute Wahl, obwohl ich mir da trotzdem Sorgen um meine Gesundheit machen würde. xD

Gruß Griphes, so Ende mit dem blöden Klugscheißern xD

[SugarKnocker]

Ich würde mal denken das diese zwei Aussagen in einen starken Zusammenhang stehen, man kann mit dieser Diät 5 Kilo in einer Woche verlieren WEIL der Kaffe entwässert.
Das Problem daran ist
1) Man hat kein Fett sondern nur Wasser abgenommen, man hat also einen Gewichtsverlust, aber keine reduzierung des Körperfettanteils
2) Was passiert wohl wenn man aufhört soviel Kaffe zu süffeln?

Um fair zu sein muss man aber auch sagen das wir ja nicht wissen was gongfuson genau will.
Will er langfristig seinen Fettanteil reduzieren? -> Kaffe Diät schlechte Wahl
Will er kurzfristig Gewicht abnehmen um seine Gewichtsklasse zu schaffen? -> Kaffe Diät eventuell gute Wahl, obwohl ich mir da trotzdem Sorgen um meine Gesundheit machen würde. xD

Gruß Griphes, so Ende mit dem blöden Klugscheißern xD

Ich mein , er wollte doch schnell abnehmen ,,, da wär die Kaffeediät optimal.. in einem Monat sind da bis zu 10 Kg drinne abzunehmen,,, ist schon hart aber tatal wirkungsvoll,,, ja ungesund stimmt schon aber gesünder als Tabletten zu nehmen und es ist legal...... Assoo und die Nieren grüßen ein bisschen aber, man macht sowas nur über einen kurzen Zeitraum...

[Schnueffler]

Ist eine absolut schwachsinnige Idee!

[Schnueffler]

Die diuretische Wirkung von Kaffee ist niemals so groß, das man 5 Liter Wasser damit verlieren kann!
Selbst wenn man nur Kaffee trinkt.

[SugarKnocker]

hmmmm.... ist schon möglich aber mann isst ja auch weniger , da kaffe ja auch den Hunger stillt...


aber das ist mir eigentlich egal ist nicht mein Problem wollt nur nen Tipp geben der momentan Trend ist ......

[Miyamoto_Musashi]

Toll wenn ich einen Tag nichts esse und meinen Darm durchspüle wieg ich auch bestimmt 2-3kg weniger. Nutzen = null ^^

[Kyoshi]

@ Schnueffler

2x

[Dr. Big]

Jeden Tag mind. 5 Liter trinken, das ist sogar gesund. Kaffeediät ist was für den *****. Ich würde Milchprodukte weglassen und erst mit dem Mittagessen starten, vorher nur Obst und bitte nicht Bananen, Weintrauben oder Datteln.:-) Mittags ruhig KHs und am Abend nach dem Training die KHs einschränken. Wenn du jetzt nix zu dir nimmst dann lehrnt dein Körper mit wenig auszukommen und wenn du wieder normal ißt wirst du fett weil er alles einlagert. Das sind die super Brigitte diäten. Im enddefekt ist eine Diät kein Geheimniss. " Weniger futtern als du verbrauchst."

[gungfuson]

Danke fuer die Antworten!

Wuerde meinen Koerperfettanteil gern dauerhaft senken.
Warum sollte man keine Bananen essen?
Kaffee trinke ich gerne. Schwarz.