Bessere Fitness

[RoyalFlash]

Hallo Community,
Also ich habe ein Problem bzw. mir passt mein gewicht nicht ...
Alter :15
Größe: 1.82 m
Gewicht : ~83 kg

Ich möchte abnehmen da ich in Taekwondo eine Altersklasse höher bin (A Jugend).
Ich denke ich könnte wenn ich weniger wiege eine höhre Geschwindigkeit erreichen und nicht so schnell aus der Puste kommen...
Könntet ihr ein paar Tipps geben um abzunehmen ??

MfG: Johann

[L.B. aus T.]

Hi

Ausdauersportarten sind in deinem Falle zu empfehlen.
Und eventuel auch eine Ernährungsanpassung.

[RoyalFlash]

Ja , aber welche Konditionssportarten ...
und die Ernährung ist bereits schon angepasst worden....

[L.B. aus T.]

Da gäbe es Joggen, Schwimmen, Fahrrad fahren, kannst auch Seilspringen, oder eventuell mit Kettlebells arbeiten.