Frage zum Training
Hey erstmal
ich habe eine frage
ich treibe seit ca 4 jahren breakdance 1-2 mal die woche
und seit einem halben jahr krafttraining 5 mal die woche nach 1 jahr pause und gehe noch ab und zu laufen. im prinziep lebe ich seit einem halben jahr nur noch für den sport und bin wirklich bereit mir die zeit dafür zu nehmen
am anfang habe ich nur auf masse trainirt aber als ich dann nach 3 monaten im schwimmbad war und nach 3 bahnen schwimmen abgekackt bin habe ich mir gedacht das es das nicht sein kann.
mir ist es eher wichtig im sportlichen sinne von meiner leitung weiter zu kommen als vom aussehen
also hab ich den trainingsplan über den haufen geworfen und trainire seit dem 4 mal die kraftausdauer (natürlich split also nicht jedes mal nen ganzkörpertraining).
da aber dort wo ich wohne in sachen breakdance nicht so viel los ist würde ich gerne mit muay thai anfangen
dafür würde ich das breaken auf einmal die woche samstags zurückschrauben.
so jetzt zu meine frage
am liebsten würde ich mo - fr kampfsport treiben, da ich denke das zwar techik mäßig wie ein anfänger anfangen muss aber nicht kraftmäßig (denke vieles is kraftmäßig im breakdance gleich).
außerdem würde ich gerne 2 mal die woche laufen
und bei 3 mal die woche krafttraining bleiben
wo bei ich zusätzlich auf der suche nach einer trainingsplan der jedesmal nicht mehr als 30 min dauert und mich rein im kampfsport weiter bring.
trainire ich dann am besten im split oder GK? besser nur 2 mal die woche oder doch 3 mal? worauf trainire ich am besten
maximalkraft ausdauer oder schnellkraft ?
heißt 5 x die woche kämpfen 3x KRaftsport 2x Ausdauer
ich weiß nicht wie ich es am besten über mo - fr verteile oder ob ich mich übernehme
aber ich würde es sehr gerne machen
bitte um antwort
lg
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