Hello,
kennt jemand gute Quellen für Schnellkrafttrainingsübungen? (Youtube spuckt da nur Fußball- und Läufersachen aus, die nicht so ganz matchen)
Bis jetzt kenn ich Hochschnell-Liegestütze, explosive Klappmesser und Hochstrecksprünge bzw. gestoßenen (geworfenen) Medizinball.
Zur Erklärung:
Schnellkrafttraining = explosive Übung mit wenig (oder gar keinem) Gewicht, max 6-10 Wiederholungen, 60 sec. Pause.