Zitat von Schnueffler
Oder man kombiniert beides.genau, 2x die Woche kämpfen, 3x Fitness, 2 Tage Erholung: passt!!
Oder man kombiniert beides.
Wenn man Schüler, Student oder arbeitlos ist, ist das sicher so ne feine Sache
KKB-Userstatus: Senior
Das geht auch, wenn man arbeitet!Wenn man Schüler, Student oder arbeitlos ist, ist das sicher so ne feine Sache
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
Moderator
Aber nicht, wenn man Familie hat. Es sei denn man will diese nie sehen...Das geht auch, wenn man arbeitet!
KKB-Userstatus: Senior
Oder die machen mit!
Mein Englisch ist zu schlecht. Ich löse das physikalisch!
...und wollen Dich nicht sehen
Wir meinten richtige Familien, so mit kleinen und mittelgroßen Kindern
Ich würde sagen, 2-3 mal pro Woche EP á 1,5 Stunden sollte doch genug Fitnesstraining sein. Je nachdem wie man "genug" definiert
Mich würde interessieren, wieviel mehr Fitness (falls man das überhaupt beziffern kann) Boxen, Kickboxen, KM oder Grappling denn bringen... Logo, 30 Minuten Aufwärmtraining für Sportarten (zB Boxen, Grappling) bringen schon einiges, nehmen mir persönlich aber etwas den Spaß...
Und wenn man dann zusätzlich noch ein bisschen Joggen (oder Seilspringen, für die die Joggen genauso hassen wie ich
Geändert von TheCoil (26-04-2010 um 10:38 Uhr)
30 Minuten Aufwärmen bei Grappling, Boxen etc ?
Wer hast Du die Mär denn her?
Also im Boxtraining haben wir immer MINDESTENS 30 Minuten Aufwärm-/Konditraining gemacht und danach ging's an die Techniken: Pratzen, Sandsack etc.
Grappling: Da orientiere ich mich an der 6-teiligen "Doku" über das Team Alliance Frankfurt. Da sagt Henry Navorra, dass er 30 Minuten anstrengendes Aufwärmtraining macht. Jedesmal, allerdings immer mit anderen Übungen...
Muss ja nicht auf jede Schule und jede KampfSPORTart zutreffen, aber ich meinte ja auch, dass es für Leistungs-, Fitness- und Wettkampfsportler sinnvoll ist, da in meinen Augen Aufwärmtraining auch gleichzeitig Konditionstraining ist. So hab ich's im Boxen auf jedenfall kennengelernt und der Trainer hat das auch so bestätigt. O-Ton: "Wir haben einige Wettkämpfer, daher machen wir am Anfang immer mindestens 30 Minuten Aufwärmtraining um die Kondition aufzubauen."
Ich war danach immer völlig am *****!
Im Extremfall hat sich das auch mal auf 45 Minunten gezogen. Danach dachte ich, ich muss kotzen. Da hat sich nach dem Training auch nicht das obligatorische "Ich-bin-fertig-aber es-war-geil"-Gefühl eingestellt...
Klar braucht man in einer SV-Situation auch eine gute Kondition, aber ich behaupte, nicht so viel wie ein Sportler...
Geändert von TheCoil (26-04-2010 um 11:28 Uhr)
Interessant, ich kenn eigentlich nur im Kampfsportbereich von "Jeder wärmt sich vorher auf" bis 10 Minuten am Anfang, halt Seilspringen oder allerlei andere Späße
Das längste Aufwärmprogramm hatte ich bisher nur bei Krav Maga Defcon mit ca. 25 - 35 Minuten Dauer kennengelernt. Da gings aber auch um den erzeugten Stresszustand. Und das war zumindest auch das heftigste, was ich je mitgemacht habe. Aufwärmen beim Kampfsporttraining habe ich jedenfalls im Vergleich eher als "soft" wahrgenommen (hat einen natürlich trotzdem an die Grenzen gebracht, ohne Frage).
Hm, kommt drauf an, wie lange die TE sind. Bei 45 Minuten oder 1h15min halte ich 30 Minuten für zu lang. Wenn die TE 2 Stunden geht, stören 30 Minuten Aufwärmen auch nicht.Im Extremfall hat sich das auch mal auf 45 Minunten gezogen. Danach dachte ich, ich muss kotzen. Da hat sich nach dem Training auch nicht das obligatorische "Ich-bin-fertig-aber es-war-geil"-Gefühl eingestellt...
Woran machst Du das fest? Unter erhöhtem Adrenalinpegel geht die Kondition meiner Erfahrung nach viel schneller flöten. Da nehmen sich SV Situation und Ring wahrscheinlich nicht so viel. Meiner Meinung nach kriegt man die "ringspezifische" Kondition sowieso nur durch's Sparring.Klar braucht man in einer SV-Situation auch eine gute Kondition, aber ich behaupte, nicht so viel wie ein Sportler...
KKB-Userstatus: Senior
Das ist falsch. Aufwärmen mit Konditionstraining zu verwechseln, ist ein beliebter Fehler, verringert aber das Aufnahmevermögen für das weitere Techniktraining deutlich. Konditionstraining gehört ans Ende einer Kampfsporteinheit.
Ist sicher auch irgendwo in den FAQs hier nachzulesen.
Da hätte ich mich auch sehr drüber gefreutInteressant, ich kenn eigentlich nur im Kampfsportbereich von "Jeder wärmt sich vorher auf" bis 10 Minuten am Anfang, halt Seilspringen oder allerlei andere Späße
Je nach Tag 1,5 oder 2 Stunden. Aber für alle Anfänger (inkl. mir) war es doch schon sehr hart. Vor allem wenn man nicht die Weltmeisterschaft zum Ziel hat
Glaube ich auch, aber ich habe Leute bei Schlägereien als sehr souverän gesehen, die beim Möbelschleppen nicht mal n Schuhregal tragen können, ohne zu schwitzen... Und eine Klopperei dauert nunmal in der Regel keine 3x3, 12x3 oder 90 Minuten. Da nimmt man alle Energie zusammen und braucht nicht für spätere Zeit aufsparen.
Ist generell nicht falsch. Je nach Leistungsstand kann Aufwärmtraining schon konditionssteigernd sein, besonders bei Anfängern, denen 5 Minuten im Kreis laufen einiges abverlangt... Für einen (Halb)profi-Fußballer ist das natürlich ein Witz.
Genau so ist das!!! Aber wahrscheinlich ist das "Konditions-warm-up" in vielen Clubs noch so ein Relikt aus den Siebzigern
DAS kann natürlich sein
Aber meine uuuuursprüngliche Aussage war ja auch, dass 3 mal/Woche EP-Training gut genug für Fitness und Gewichtsreduktion ist
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