legale Hilfsmittel zum Muskelaufbau

[Apfelfreak]

Hallo Leute, wollte euch mal fragen was ihr so für legale Mittel zum besseren Muskelaufbau ( Pulver, Shakes, Tabletten... ) kennt & wie sie wirken - eventuell auch welche Folgen man dafür in Kauf nehmen muss

[Tyler.Durden]

kollegen von mir schwören auf stickstoffbooster.

[zYan]

Creatin. Viel trinken, dann kommt Wasser in die Muskel. Sie sehen praller aus und die Kraft steigt auch etwas. Ist zumindest das, was ich gelesen habe.

[Seleiah]

Milch, eier, fleisch, bratkartoffeln

[*Lars*]

Magerquark...

[gauri87]

Hartes Training und die richtige Ernährung

[Paul2102]

Nach dem Training:

250ml Milch
200g Magerquark
eine Banane
paar Haferflocken
paar Nüsse (beispielweise Mandeln)

pürieren/mixen und tada!

Prima Shake mit viel Eiweissen und schönen Kohlenhydraten!

[Schnueffler]

RHT
Eisen
Eiweiß, Kohlenhydrate

[Spot]

Viele schreiben etwas von RHT... aber nirgends find eich das Kürzel ausgeschrieben... was bedeutet das?
Ist bestimmt eine dumme Frage aber interessiert mich!

[*Lars*]

Viele schreiben etwas von RHT... aber nirgends find eich das Kürzel ausgeschrieben... was bedeutet das?
Ist bestimmt eine dumme Frage aber interessiert mich!

Richtig Hartes Training

[.Affe.]

Creatin. Viel trinken, dann kommt Wasser in die Muskel. Sie sehen praller aus und die Kraft steigt auch etwas. Ist zumindest das, was ich gelesen habe.

Wo du den Schrott gelesen hast, wüsste ich gerne.

Zum Thema: Solange du nicht schon jahrelang aktiv BB betrieben hast (was ich aufgrund deiner Frage mal annehme), brauchst du nichts weiter, als ordentliche Ernährung, hartes Training und Geduld.

[Immerfroh]

Wo du den Schrott gelesen hast, wüsste ich gerne.

Zum Thema: Solange du nicht schon jahrelang aktiv BB betrieben hast (was ich aufgrund deiner Frage mal annehme), brauchst du nichts weiter, als ordentliche Ernährung, hartes Training und Geduld.

Wieso Schrott? Er hat es zwar sehr vereinfacht ausgedrückt aber im Kern ist die Aussage richtig.

[Kraken]

RHT
Eisen
Eiweiß, Kohlenhydrate

Ja, RHT ist echt das geilste! Ich nehm viel davon, mehr als die anderen im Club, und das merk ich an den Resultaten

RHT ist echt das geilste, kann das nur weiterempfehlen, jeder sollte erstmal so viel RHT nehmen bis er fast kotzt vor lauter RHT, und dann man über weitere Supplemente nachdenken
Und richtig gute ERholng natürlich auch! Abhängen, Bad nehmen, und so weiter!

Gute basis-Ernährung... und dann mal über Ergänzung der Ernährung nachdenken, wenn die Ernährung schon sehr gut ist!

Dann ein gutes Multivitamin, ein gutes Protein, bevorzugt mehrkomponenten. Und dann mal weitergucken

[Immerfroh]

Ja, RHT ist echt das geilste! Ich nehm viel davon, mehr als die anderen im Club, und das merk ich an den Resultaten

RHT ist echt das geilste, kann das nur weiterempfehlen, jeder sollte erstmal so viel RHT nehmen bis er fast kotzt vor lauter RHT, und dann man über weitere Supplemente nachdenken
Und richtig gute ERholng natürlich auch! Abhängen, Bad nehmen, und so weiter!

Gute basis-Ernährung... und dann mal über Ergänzung der Ernährung nachdenken, wenn die Ernährung schon sehr gut ist!

Dann ein gutes Multivitamin, ein gutes Protein, bevorzugt mehrkomponenten. Und dann mal weitergucken

Man kann aber auch mit RHT UND Supplementen starten

[.Affe.]

Wieso Schrott? Er hat es zwar sehr vereinfacht ausgedrückt aber im Kern ist die Aussage richtig.

Achso, durch Wassereinlagerungen steigt die Kraft. Genial! Also diese hoch wissenschaftliche Information hatte ich noch gar nicht. Na dann werd ich schnell dafür sorgen, dass mein Körper möglichst viel Wasser zieht, das ist auch besonders gut für die Nieren, hab ich mal wo gelesen. Genau solche Infos brauchen Unerfahrene, sonst machen sie am Ende noch etwas Dummes .