Eins vor weg: Ich möchte nicht über den Sinn oder Unsinn von Supplementierung reden. Das spielt Hier und Heute keine Rolle.
Jedoch habe ich mir eine andere Frage gestellt. Was genau ist eigentlich Supplementierung? Also klar... es ist eine ergänzende Aufnahme von Nährstoffen neben der allgemeinen Ernährung um gewünschte Ziele anzustreben. Aber wo hört normale Ernährung auf und wo beginnt Supplementierung? Ich meine... Ist Supplementierung nur der Fall wenn ich etwas Angereichertes zu mir nehme wie Protein Shakes? Aber gilt dann mein Magerquark, denn ich wegen den Eiweißen esse, auch als Supplementierung?
Oder muss es Verarbeitet sein um als solches zu gelten? Aber dann wäre Leberwurst in der Pelle ja auch Supplementierung? Oder ist dass für euch nur was man in Tablettenform zu sich nimmt, wie Mineralien und Vitamine?
Ein Bsp. von mir: Ich versuche ca 1,5 - 2 g Eiweiß / Kg Körpergewicht zu mir zunehmen. Ich versuche mindestens 1 g durch meine Ernährung zu gewinnen, die ich auch essen würde, hätte ich dieses Ziel nicht. Der Rest kann ruhig "Supplementiert" werden... also zB durch Shake. Also ist der Shake für mich Supplementierung. Allerdings kenne ich eben so Leute die das Zeug nur trinken weils lecker ist ^^ist es dann immer noch Supplementierung? Oder wird aus dem Shake plötzlich "normale" Ernährung? Also Wo fängt Supplementierung an und wo hört Ernährung auf? Ich hoffe ihr wisst nun was ich meine - ich bin auf eure Ansichten gespannt. Und bitte Diskutiert nicht ob es was bringt oder nicht oder ob man zu viel Geld hat ect, danke.