Wie Trainingsplan erstellen?

[gungfuson]

Hi.

Hatte bis jetzt immer Kung Fu trainiert 2x die Woche und dazu Krafttraining 2 x die Woche mit Gewichten.
Allerdings moechte ich jetzt demnaechst mit einem anderen Kampfsport anfangen und muss aber ein paar Monate Pause machen, weil ich zu viel zu tun habe mit Schule, Arbeit, Fuehrerschein.
Wollte vorzugsweise BWE's machen, Seilspringen, Boxsack, usw.
Wuerde gern an meiner Kondition, Schnellkraft, Muskelaufbau, Schlagkraft/Haerte, Kraft, arbeiten.
Wuerde vorzugsweise wahrscheinlich in Richtung Brazilian Jiu Jitsu gehen, aber bin mir noch nicht ganz sicher. Kann mir jemand Tipps geben wie man so einen Trainingsplan am besten erstellet, wie viele Uebungen, wie oft, und ob man das alles am selben Tag trainieren kann/sollte, etc?

lg

[Ralph22]

Hi

Hier mal eine kurze Zusammenfassung betreffend Trainingsplanung

Zielsetzung : Kurz - Mittel - Langfristige Ziele.

Trainingsplanung :

- IST / SOLL Analyse

- Trainings - und Wettkampfziele festlegen

- Konkrete Planung

- Rahmentrainingsplanung

- Planungszyklus festlegen

- Inhalt ( Wochen, Monate )

- .....usw, usw...

Gruss & viel Erfolg

Ralph

[Icecube]

Hier posten ständig solche (das darf ich nur denken) die anscheinend den
FAQ nicht lesen oder verstehen. Kann der Admin nicht irgendeine Funktion
in die Seite bauen die solche Threads sofort löscht?

Icecube