Wie lern ich sowas alleine?

[kadeux]

YouTube - "HANNIBAL FOR KING" OFFICIAL TRAILER [HFK DVD AVAILABLE AT WWW.HOSTAGEMUSICK.COM]

Ich interessiere mich vor allem für die Liegstütze nur mit den armen ohne beine auf dem Boden und diesem parallel zum boden an dem zaun halten...

[Icewing]

üben, üben, üben

Oder die entsprechende Sportart machen...

Brauchst kräftige Armmuskeln für das meiste, wobei der Parallelstand zum Boden am Zaun noch relativ simpel ist...alles ne Frage der Körperspannung

[kadeux]

Die frage ist eher, wie ich sowas übe...wie kriege ich diese körperspannung z.b.? gibt es spezielle übungen, die man auch zuhause oder im fitnessstudio machen kann, die mir dazu verhelfen?

[Bjarne]

YouTube - My Planche Training
empfehle dir noch die seite hier:
Tutorials

hier was gutes zum planche und front lever um auch für die ntagoniste nwas zu tun:
Building an Olympic Body through Bodyweight Conditioning: A Bodyweight Strength Training article from Dragon Door Publications
lg

[kadeux]

Danke !

[Tyko]

YouTube - How To Do 90 Degree Pushups